男人精子少吃什麼補，精子是夫妻之間想要懷孕的重要條件之一，所以就需要足夠數量的高質量精子。如果精子出現了問題一定要及時補。下面一起來看看男人精子少吃什麼補？
男人精子少吃什麼補1
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，蛋類是精子最好的補充劑 。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
5、驢肉：鹿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟症。
6、鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。
7、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於多尿等疾患。韭菜有助陽固精的作用8、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
9、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
10、生蠔：海鮮中的'一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
11、人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
12、西紅柿湯：英國科學家的一項研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對番茄紅素的吸收，番茄紅素的作用有助於改善男性生育力，還可以提高精子活力和濃度。
男人精子少吃什麼補2
1、蛋白質與精氨酸。
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素。
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素。
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、富含性激素的食物。
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、鈣質。
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、含有鎂的食物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男人精子少吃什麼補3
男性精子少分爲兩種情況
生理性原因：男性朋友如果性生活過度頻繁，就會導致精液中精子的濃度下降，從而出現精液稀少的症狀。
病理性原因：如先天性的少精症、無精症。精液是由精子、前列腺液、尿道球腺液、精囊腺液等組成，精子數量少的話，精液稀少，應該及時去醫院就診對症治療。
那麼男人精子少可以吃什麼來補呢？吃富含鋅元素的食物可以補充精子，精子從產生到成熟所需要的微量元素都是以鋅爲主，鋅元素可是保證精子質量的關鍵元素哦！
蛋白質也是生產精液和精子的終於物質之一，一些高蛋白的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、魚蝦、牛奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。除了吃一些高蛋白食物之外，補充足量的氨基酸也是非常必要的。因爲氨基酸也是生產精子的必要物質之一，氨基酸缺乏很容易發生少精症的。富含氨基酸的食物有鱔魚、黑魚、豆製品、瘦肉等等。
男性朋友精子少的，可以多吃一些富含性激素的食物的，比如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等食物，因爲這些食物中的性激素成分能促進精原細胞分裂和成熟，對精子少的朋友幫助也是非常大的。
