千萬別天天喝豆漿啊

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千萬別天天喝豆漿啊，豆漿一直有平民牛奶的稱號，是我們生活中十分常見的一種食品，尤其是在早上的時候，蒸上個雞蛋弄上杯豆漿，補充身體營養，那麼，爲什麼有人說千萬別天天喝豆漿啊。

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豆漿的主要成分是豆類，這類食物含有大量的雌激素，能夠促進人體激素的平衡，不僅能夠幫助你延緩衰老，還能夠幫助你減少皺紋，讓身體重新變得有活力起來。同時豆漿含有的鈣物質等營養物質其實也不少，不僅能夠補充身體的每日所需，同時還能夠提升你的膚質，讓你變得更加光彩迷人，也遠比同齡人更加年輕。

而除了能夠延緩衰老之外，它其實還能夠提升女性的免疫能力，隨着女性年齡的增長，女性的免疫力會開始逐漸的降低，身體慢慢的就會出現一些問題，而對於這種情況，其實適當的喝點豆漿是不錯的改善方式，因爲豆漿中含有蛋白質的成分是比較多的，每天飲用能夠補充身體的營養，幫助提升自身的免疫能力，避免一些意外的發生。

最後就是它能夠避免很多問題的發生，對於女性來說，當年紀增加了以後，身體機能就會開始降低，很多女性都會感嘆身體大不如以前了，這個時候的女性其實是十分的脆弱的，若是生活中不注重身體的養護，會導致相關的問題發生，像是心血管方面的問題，就是中老年羣體最爲常見的，女性若一旦出現這些方面的問題，不僅會給你的身體帶來嚴重的傷害，還會給你的身體帶來一些不適。而豆漿其實對我們的身體健康幫助不小，適當的喝點能夠起到預防的效果，保證女性的健康。

豆漿雖好但有一類人千萬不能喝

豆漿雖然能夠給我們的身體帶來很多的好處，它含有的營養也比較足，能夠補充身體需要的營養，但它並不是什麼人都可以喝的，若是脾胃虛寒的人喝了豆漿，不僅對身體沒有幫助，反而會容易因爲豆漿的寒性，從而引發消化不良，食慾不振，腹部脹氣，拉肚子等等情況的發生，因此存在這方面問題的人，建議還是換一種食物比較好，別爲了補身反而傷身，這就得不償失了。

除了豆漿延緩衰老的食物都有哪些？

除了豆漿之外，其實能夠延緩衰老的食物還是有不少的，例如生活中常見的胡蘿蔔這種食物，就含有豐富的.維生素A成分，它能夠提升你的髮質，還能夠促進你皮膚的健康，是一種很不錯的延緩衰老的食物。如果你不愛吃胡蘿蔔，那建議你可以試試蘋果這種食物，它含有的維生素C成分豐富，這類物質能夠養護皮膚，同時還能夠淡化黑色素，幫助你減少皺紋，斑點，有利於你的身體健康，幫助你延緩衰老，這其實也是一種不錯的選擇。

女人喝豆漿能不能延緩衰老，相信大家在瞭解了以上的內容之後，大家已經心中有數了，其實女性若是能夠每天喝點豆漿，對於身體健康幫助也很大的，但是如果你有脾胃虛寒的問題，最好還是不要吃比較好，以免給身體造成不利的影響。

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關於豆漿的謠言，你信了幾條？

謠言一：喝豆漿會傷害乳腺，乳腺【癌】患者不能喝，更年期女性不能喝？

這個說法是從哪裏得來的呢？《國立癌症研究所雜誌》中一篇報告指出，研究人員發現乳腺【癌】患者中雌激素水平高的人死亡率高兩倍，簡單來說就是雌激素水平過高可能會增加乳腺【癌】風險。衆所周知，豆漿中含有雌激素，一時之間人心惶惶，都怕自己喝豆漿會得乳腺【癌】。

但是，這篇研究是片面的，有一定侷限性，它只研究了雌激素水平和乳腺【癌】的關係，但是沒有研究癌症的發病率和死亡率是否和豆漿有關，也沒有研究這些死亡的患者每天喝了多少豆漿，沒有說到劑量就不能說它是一個嚴謹的研究。若是直接通過它就得出喝豆漿會傷害乳腺，顯然是不科學的。

事實上，豆漿對人體的影響很小，不用擔心對乳腺不好。而且它有一個好處是幫你平衡內分泌，雖然它的含量不多，但是也能發揮自己的作用，幫你該補的補，該削弱的削弱，維持激素水平穩定。

對於乳腺【癌】患者來說，適當喝豆漿能讓體內激素水平降下來，有一定保養乳房的作用，而對於中年女性來說，它又能幫助人體升高激素水平，改善盜汗、潮熱、情緒不良。這種作用是溫和、緩慢、持久的，不會給人體帶來不適，由此可見，喝豆漿會傷害乳腺的說法並無道理。

謠言二：每天喝一杯豆漿能豐胸？孩子喝了會早熟？男性喝了會女性化？

這個功效有誇張成分，它沒有那麼神奇，稍微有點常識的人就應該知道，胸部大小和遺傳、胖瘦、疾病有關，一般不會受飲食影響，很多飲食豐胸的說法都是假的，像木瓜、蜂王漿、豆漿、雪蛤等，其實都沒用。再者，上文我們也說了，豆漿中的雌激素很少，進入消化道後更是所剩無幾，並不能作用於胸部，所以不要指望它能豐胸，它也沒有導致早熟、女性化的本事。

謠言三：豆漿不能和雞蛋一起吃，營養會相互抵消，吃了相當於“白吃”？

豆漿、油條、雞蛋就像餐桌上的三劍客，是無數人喜歡的搭配，不知道什麼時候出現一種說法，說雞蛋加豆漿營養相互抵消等於0。這個說法讓人有點無語，食物還能做加減法嗎？

事實上，二者不會相互干擾，只會起到互補作用。豆漿中確實有一種酶，但是經過加熱後不會剩下太多，影響不了消化，但是，如果你用煮開的豆漿衝生雞蛋吃，這種做法就比較危險了，有可能感染細菌，還有可能導致蛋白質變性。

雞蛋和豆漿可以說是“國民早餐”，真有那麼多問題，就不可能有那麼多人願意吃，少數人吃完雞蛋或豆漿後出現過敏反應，也是因爲他本身就對這兩種食物過敏，而不是因爲它們加在一起吃才導致了過敏。

豆漿的作用只是補充營養，爲身體提供能量，沒有其他額外功效。喜歡喝豆漿的人一週喝四五次即可，沒有必要天天喝，除了它還有其他食品可以飲用，比如牛奶，或者是加入紅棗、黑米、紫薯等食材，磨成雜糧豆漿。想補充蛋白質，豆腐、千張、豆乾都是不錯的食材，平時炒菜吃、燒湯喝都可以。不喜歡喝豆漿的人可以尋找其他替代品，不用過分糾結。

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喝豆漿的好處和壞處

喝豆漿的好處比較多，比如：能防止支氣管炎發作、防衰老、防治冠心病等；具有消化不良的人飲用豆漿，對身體不好。具體分析喝豆漿的好處和壞處，如下所示：

喝豆漿的好處：

1、防止支氣管炎發作：豆漿含有麥氨酸，麥氨酸能防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，因此，喝豆漿能減少和減輕支氣管炎的發作。

2、防衰老：豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

3、防治冠心病：豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

喝豆漿的壞處：

1、嬰兒、痛風患者不適合飲用：豆漿不是所有人都適合飲用，比如：6個月以內的嬰兒，具有痛風或腎功能不全等病者是不可以飲用豆漿的。

2、胃寒者不適合飲用：豆漿是屬寒性的，所以有胃寒的人是不可以飲用。

3、消化不良的人：豆漿含蛋白質比較多，擔心消化不良的人喝了豆漿，更難消化。

科學飲用豆漿，喝出健康。