吃芒果有什麼好處和禁忌，芒果作爲一種美味的熱帶水果，它又好處也又需要注意的事項，但很多人都不知道吃芒果有什麼好處和禁忌。以下的文章詳細講述吃芒果有什麼好處和禁忌。
吃芒果有什麼好處和禁忌1
在飲食的時候，人們更多的是爲了攝入食物的營養，芒果也是如此，其中的營養非常豐富，例如含有較多的維生素A、維生素C、糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等，這些營養物質，要比很多其它水果多很多，例如，其中的維生素C就比草莓、桔子多幾倍，吸收這些營養，更好地促進健康。香甜的味道、豐富的營養，讓人忍不住的多吃芒果，促進健康。在攝入這些營養之外，還能讓身體得到這些好處。
吃芒果可以吸收其中的甘油酯，這種物質對胃是有幫助的，胃出現了異常，吃點芒果可以很好的護理。更不用說芒果中的纖維素也有助於腸胃保健，起到促進消化的作用，也能護胃。不少人因爲溫度降低，忽視了穿衣服，導致咳嗽，吃點芒果吸收其中的芒果苷，能起到止咳的目的，對於咳嗽加重有比較好的緩解作用。
很多人深受排便不暢的折磨，便祕的.感覺是非常難受的，吃點芒果能起到促進排便的目的，這是因爲芒果雖說長在熱帶，但卻具有微寒性質，食用之後，能更好的調節腸道，人們會有這樣的感覺，吃了芒果後，會脹氣，排便會更加順暢。更不用說在芒果中還有非常多的膳食纖維，更好地促進胃腸道蠕動，也能促進排便。女性更喜歡吃芒果，主要是因爲可以吸收其中的維生素C，提高皮膚抗氧化能力，保護好皮膚，使得皮膚彈性更強，從而可以延緩衰老。
除此之外，在平時吃點芒果，能吸收維生素A，一方面可以護理好雙眼，達到很好的明目作用，另一方面，藉助於維生素A促進白血球細胞產生，從而更好的提高身體細胞活性，使得免疫能力不斷增強。
即使吃芒果的好處有這麼多，也不是說所有人都適合吃，期間的注意事項，需要大家多重視，例如，不少人會有食物過敏情況，吃其他食物還好，一吃芒果就過敏，就不要再吃了。不建議大家一次吃很多芒果，很多女性一吃芒果就停不下來，一次吃五個甚至更多很常見，這樣的過多食用也不好，主要是芒果屬微寒食物，吃了不利於腸胃。更不用說芒果中的糖分還是比較高的，吃了之後，很容易導致血糖升高。
吃芒果有什麼好處和禁忌2
芒果的功效與作用
1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌：據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕：土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
9、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。
食用芒果的注意事項
1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
3、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
4、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
5、「溼」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「溼」，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。
