妊娠期受腹部膨隆的影響，大多媽媽都會出現妊娠紋，今天編者爲大家818預防和去除妊娠紋的有效方法。生了寶寶後，原本美麗光滑的肚子多了很多妊娠紋和黑色素，這成爲了產後美麗媽媽的煩惱和困擾，而妊娠紋最可怕的地方在於嚴重破壞媽媽原有的美麗自信。現在爲各位媽媽來參考一下預防和去除妊娠紋的有效方法，讓你輕鬆跟妊娠紋說BAY~BAY。
預防妊娠紋的有效方法：
1、攝入更多的粗纖維素：粗纖維可以促進胃腸蠕動，減少脂肪的堆積、具有排毒纖體的功效。因此在日常飲食中應該多食用富含精纖維的蔬菜，比如甘薯、西芹、南瓜與芋頭等。
2、藉助沐浴預防妊娠紋：來自臺灣的冷熱水交替浴能有效緊緻肌膚，預防臀部產生難看的花紋。具體的做法是首先在沐浴時，利用天然絲瓜布或者柔軟的毛刷摩擦肌膚，刷掉死皮刺激淋巴循環。
3、加強按摩預防妊娠紋：按摩對於預防妊娠紋、海綿組織具有很顯著的效果。如果配合美體專用的精華乳或者精華液，按摩十分鐘以上，更能加強代謝毒素分解脂肪的作用。選擇美體產品時可以選擇含有馬尾草、金蓮花、馬慄樹、有機碘及有機硅成份的產品。
4、纖體乳避免妊娠紋：含有胡蘿蔔素、海藻等多種天然精華的纖體乳，能燃燒熱量，溶解脂肪、排除體內多餘的水分和毒素，同時令鬆軟的皮膚變緊實，預防妊娠紋的出現，長期使用，皮膚豐盈光澤，身體曲線窈窕可人。
去除妊娠紋的有效方法：
一、運動淡化妊娠紋
1、跑步淡化妊娠紋：跑步可以鍛鍊大腿及臀部，讓這局部的脂肪轉化成肌肉，從根本上淡化妊娠紋。你可以選擇在戶外慢跑或者加速跑，這些有氧運動更能促進新陳代謝和廢物的排除。當然也可以利用健身房裏的加速跑步機，但要注意把阻力調至3檔，並且將車座適當調高，坐的時候稍微向車座的後面靠，才更有效哦。
2．緊實臀部減輕妊娠紋：臀部收縮運動每週三次，妊娠紋去無蹤。每次重複做15組，4周後不但臀部明顯緊緻還會減輕妊娠紋。具體做法：仰臥，彎曲腿部，雙手平放在身體兩側，向上擡起臀部到極致，這個時候能感覺臀部肌肉的收縮，保持3秒鐘，然後緩緩放下。
二、按摩消除妊娠紋
精油按摩可以加速問題部位的排毒，修復壞死組織細胞，緊實肌膚，增加肌膚彈性，消除妊娠紡和肥胖紋。
精油按摩配方：配方一、檸檬草2滴+熏衣草2滴+乳香3滴。配方二、熏衣草4滴+橙花油5滴。配方三、熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴。
按摩方法：配合以上配方，以18毫升按摩精油爲底油，每天順時針打圈按摩妊娠紋5-10分鐘。
做媽媽是女人這輩子最爲幸福的事，但伴隨出現的妊娠紋無疑爲這種幸福喜悅埋下了一條讓媽媽不舒服的骨刺。以上預防和去除妊娠紋的有效方法皆是筆者通過多翻查找和考證，證實是預防和去除妊娠紋的有效方法，只要準媽媽堅持以上方法，一定會讓皮膚平滑緊實，杜絕妊娠紋給美麗打折扣哦！
