夏季用空調不可忽視的細節

夏日炎炎，不少朋友喜歡白天“宅在”空調房裏，有的家庭也偏好整夜開機嘆清涼，時間一長難免感覺渾身不自在，落下這樣那樣的空調病。這就要求我們在使用空調時要做到趨利避害，從細節上做起，減少空調的負面影響。

由於空調房間裏溫度適宜，很多人常常就以某一個姿勢坐着不動，再加之冷風吹拂，頸椎會因此受傷。所以，在空調房間裏要注意改變固定的坐姿，工作、看電視1小時左右應改變一下體位，或做短暫的頸部前屈、後伸運動，以及自然的左右旋轉，以改善頸部血液循環，緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人應注意案臺與座椅高度的相稱，儘量避免過度低頭屈頸，最好使用活動的半坡式斜面辦公桌。　

此外，空調還容易使一些人患上軍團病。空調的冷凝器中積水，就有可能滋生軍團菌。軍團菌隨着使用水所形成的水霧，進入空氣中被人體吸入。人就會出現發熱、打寒戰、肌肉疼痛、頭痛、咳嗽、胸痛、呼吸困難，其症狀與一般肺炎十分相似。要預防空調引起的軍團病，就要定期擦洗空調，及時清除冷卻水管和冷凝水管中的積水。　

人要是長時間吹空調，過低的溼度對人的鼻、口的黏膜都不利，人會覺得鼻子、嗓子發乾，這個時候病毒也比較容易侵入人體。空調太“冷”容易導致胃腸運動減弱，刺激血管急劇收縮，使血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛。人若長時間待在低溫的空調房間裏，汗腺就會關閉，從而影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，人就會出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀，即上呼吸道疾病。由於空調房間都是密閉的，屋裏人多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染給其他人。　

所以，要儘量避免長時間待在空調房間裏。如果有條件最好把室溫恆定在24攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度，空調開機1一3小時最好關一段時間，並打開窗戶呼吸新鮮空氣。如果條件不允許，自己最好每隔1小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間，要到戶外活動活動。最重要的是，千萬別因爲熱就到空調下直吹。經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗擦乾。長時間待在空調房間裏，要儘量多喝水，經常用吸滿水的拖把拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免病情惡化和交叉感染。