自控力，是指堅持完成一件事情，不受外界誘惑。可見，自控力是我們走向成功不可缺少的一項能力。你是否每次想要下定決心做出改變時，總因爲管不住自己最終以失敗告終?今天就教你解決自控能力差的方法，幫你克服惰性。
1. 養成習慣
當你決定要做某一件事情的時候，最好將它變成你的生活習慣，譬如說減肥。我之所以總是失敗，是因爲行動缺乏動力。
我們可以給自己制定一些獎勵來幫助自己養成習慣，例如：我一個星期出去鍛鍊3次，如果完成了我就獎勵自己一個小禮物。如此一來，減肥鍛鍊成爲了我們的生活習慣，自控就不那麼難了。
2. 制定計劃
自控能力差的人要學會制定計劃，有研究表明：人們的自控能力在早上最強，隨着時間的推移，注意力會不斷的分散，自控能力也會減弱。
所以說如果你現在自控能力比較差，你可以學會列計劃，將最重要的事情都放到早上來做，不必要的事情再慢慢完成。這個過程也是慢慢在鍛鍊自己的意志力和規劃能力。
3. 用番茄鍾
番茄鍾是比較有名的自控工具，你可以設定一個時間，一般來說番茄鍾是25分鐘到45分鐘。當你在做一件事情的時候，就可以給自己制定這樣一個番茄鍾，每當番茄鐘響了之後，你便可以稍微放鬆一下。
因爲我們每個人專注的時間都是有限的，如此間斷的專注可以幫助我們集中注意力去完成一件事情。並且自控能力是可以訓練的，你可以根據自己的情況不斷延長番茄鐘的時間。
4. 立刻行動
自控能力差的人都有很嚴重的拖延症，而解決拖延症的最好方法就是立刻行動。我們不想做一件事情的時候，越拖就會越不想做。其實只要我們立刻行動起來，會發現這件事情沒有我們想象中的複雜。想要鍛鍊自己的自控能力，就要改掉拖延症。
5. 憧憬成功
每當我們堅持不下去，或者不能管住自己的時候，我們可以憧憬一下成功。我們可以想象一下成功後會是什麼樣子的，失敗後又會是什麼樣子的。這個想象的畫面越生動效果就會越好，人都是有憂患意識的。當失敗之後的結果是我們難以接受或者是遺憾的，那麼現在我們行動起來就會更加的有動力。
自控能力是能夠經過鍛鍊變得越來越強的，所以你一定要有信心自己能夠養成好習慣。每個人都會有惰性，所以我們不必苛刻自己，有時候要學會適當的放鬆。長期的堅持加適當的放鬆更有利於我們養成強大的意志力。
