1、牛骨蝦皮湯材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許做法：1、先將新鮮的牛骨洗淨，彷彿清水中煮開;2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉;3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小......

一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛纔處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，......

1：雜菌芝士燴飯玉蕈50克、金針菇50克、杏鮑菇50克、洋蔥1/4個、蒜半片、橄欖油半勺、米飯適量、麥片30克、巴馬乾酪2茶匙、鹽和胡椒粉少許、水煮番茄汁1杯、水1杯半、雞湯素適量、西芹葉少許。想要製作這款食譜，那麼首......

所以，想達到減肥效果，單純靠不吃晚飯，對身體是沒有多大好處，最好的做法還是要均衡飲食，晚上少吃，熱量也儘量控制好，嚴禁暴飲暴食。而，在減肥的過程中，無論是你我還是他，都希望自己能瘦的快一點，也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤......

材料鬆餅粉210克嫩豆腐80克可可粉少許南瓜粉適量餡料：紅豆、棗泥、蓮蓉、巧克力皆可120克做法step111-1.鬆餅粉加豆腐用調理機混合成麪糰(注意豆腐水份要去除，否則會太溼)1-2.取一小部分麪糰加可可粉、另一部分加南瓜粉......

孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味。爲確保胎寶寶神經......

一、果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：1、大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，2、煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。二、海鮮雞蛋羹原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋做法：1、蝦米切碎，......

夏天怎麼減肥最快1、少食精細及脹氣食物一般精細食物是指富含蛋白質的乳類、瘦肉類、魚類。蛋類、豆製品等食物。此類食物攝入過多，大便會變得乾燥而量少，難能排出。脹氣食物是指甜食、幹豆類等，容易影響脾胃功能，導致腸......

材料豬肉一大片豆乾4小塊青菜依自己喜好糙米飯2碗(現成)紅蘿蔔半條洋蔥1/3粒蛋1粒奶油抹過平底鍋泡菜(醃料)依自己喜好醬油(醃料)1匙胡椒粉(醃料)適量韓國辣醬(醃料)可加可不加做法step1先將豬肉放進醃料里約５～１０分。平底......

孕期補充維生素食譜萵苣肉片原料：萵苣，瘦豬肉；醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量。做法：1、把萵苣去皮洗淨切片;瘦豬肉洗淨切片，放在碗中放鹽、醬油、料酒和蛋清攪拌，然後加點澱粉調勻。......

節食與極端節食人活着，靠什麼？靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即爲基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。但如果爲了減肥，吃得過少，乃至以極端節食的方式“持之以恆”，會因爲......

週一減肥餐早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。餐點：葡萄一些。午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。餐點：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐：牛奶一......

紅豆綠豆減肥法日程安排1、每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全......

產後恢復身材吃什麼好?控制飲食自始至終是減肥的關鍵，有一個合理的飲食，既能補充營養又能達到瘦身的效果，哪些食物是適合新媽媽瘦身吃的食物呢?首先要給媽媽們推薦的食物蘋果。蘋果是很好的減肥水果。它裏面含有非常豐富......

一、三日減肥食譜第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麪包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麪包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個......

以下是我們爲你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......

瘦腰最有效的食物1、燕麥燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。建議MM......

番茄西紅柿的五大好處：一、：每100克西紅柿當中含能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺酸0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生......

材料主料：玉米澱粉、糯米粉、水輔料：菠菜，胡蘿蔔，蝦仁調料：鹽、味精、白糖，胡椒粉香油做法1.蝦仁用刀背剁成蝦肉蓉.胡蘿蔔，菠菜切碎放入開水中焯一下撈出瀝乾(蝦肉蓉，胡蘿蔔碎，菠菜碎按照1：1：1的比例，我每樣用了約180ml)2.將蝦肉......

香菇蒸蛋材料：雞蛋2顆、香菇若干個。調料：鹽和蔥花少許。做法：1、將香菇洗乾淨，挖掉香菇的根柄，使香菇變成倒扣的傘狀，把挖下來的香菇切成丁，取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液，加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裏一起......