一、果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：1、大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，2、煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。注意：花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟，以免寶寶發生嗆咳。二、海鮮雞蛋羹原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋做法：1、蝦米切碎，......

燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麪粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養......

寶寶身子嬌弱，冬季來臨，媽咪如果不提前爲寶寶做好抗病防寒工作，很容易使寶寶生病哦!很多媽咪認爲，要使寶寶能夠更好的抵禦寒冷，就要給寶寶多吃一些高脂肪、高熱量的食物。這樣做真的對嗎?寶寶冬季的飲食也是有講究的哦!靚......

桂圓紅棗紅豆湯材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法：第一步：紅豆，紅棗用冷水泡開。第二步：將所有食材放入鍋中煮開。第三步：改用小火煮至紅豆變軟。第四步：加糖攪拌即可。功效：紅豆中含有的皁角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......

水果減肥常識介紹通過水果減肥，首先要知道，並不是什麼水果都適合用來減肥，較爲有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。其次，要注意合理搭配，避免長期只吃一種水果，以免造成營養不良等對健康不利的情況。另外，要注意：高纖......

不吃晚飯可以減肥嗎如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認爲是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量......

週一瘦身食譜：白菜瘦身湯早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐：西紅柿通心麪、白菜減肥湯。週二瘦身食譜：絲瓜髮菜瘦身湯早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉。午餐......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

湯湯水水治療感冒初春季節，乍暖還寒，又常逢陰雨，一個不小心，便容易患上感冒。中醫認爲，感冒分風寒、風熱兩種類型，針對不同類型的感冒，又各有不同的湯藥。治風寒感冒的三湯1.“五神飲”(借鑑自《本草匯言》)將荊芥、蘇葉、生......

減肥準備事項1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。2、當感到飢餓是因爲正在瘦所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食......

早餐吃雞蛋有利於減肥據《每日郵報》報道，美國路易斯安那大學一項研究顯示，早餐吃兩個雞蛋可趕走多餘卡路里，保持身材苗條，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作爲早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。研究人員通......

雞蛋黃粉粥新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。豬肝雞蛋新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，......

水果減肥材料：洋蔥1個，胡蘿蔔2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，捲心菜1/4個，番茄醬一瓶，黃油6小塊（或自切6薄片），麪粉一兩，牛奶半紙盒，鹽1/2湯匙，糖1/2湯匙，胡椒粉1/3湯匙。DIY瘦身羅宋湯羅宋湯做法：1、牛肉切塊，汆水後，切半個洋蔥......

一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麪杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛纔處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，......

南瓜籽南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不......

1、皮蛋山藥泥材料：皮蛋2個，新鮮山藥250克，精鹽、味精、薑末、植物油適量。做法：將山藥洗淨，蒸熟拍成泥，再將皮蛋去皮，切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒，加入精鹽、味精即可。2、蛋黃山藥粥材料：山藥50克，熟蛋黃3枚，......

兒童癲癇吃什麼食物好1、某些礦物質對部分患者有幫助，鎂（大量存在於全麥麪粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中)；鋅（存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣（鈣食品)（主要存在於牛奶和乳製品中)中幫......

西紅柿推薦菜譜：番茄汁原料：番茄2個，水適量做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。營養小祕密：西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是......

第一、酥炸雞肝原料：雞肝300克，雞蛋兩個，澱粉，生抽，鹽，醬汁等調味品各少許製作步驟：將蛋黃和澱粉拌勻成蛋漿，將洗乾淨的雞肝抹乾水分，然後細細的放入各種調味品拌勻醃製30分鐘左右，然後將其放入蛋漿中抹勻，粘上生粉以防油炸時粘......

香菇蒸蛋材料：雞蛋2顆、香菇若干個。調料：鹽和蔥花少許。做法：1、將香菇洗乾淨，挖掉香菇的根柄，使香菇變成倒扣的傘狀，把挖下來的香菇切成丁，取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液，加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裏一起......