準媽的飲水習慣，是否健康呢？孕婦在懷孕期間，身體抵抗力差，會出現各種不適症狀，因此飲食或者生活等各方面都需要注意。尤其是準媽的飲水習慣一定要健康，不然對身體不利。
準媽的飲水習慣1
一、孕婦喝水有講究
1、孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便祕。 早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
二、不是所有的水都能喝
1、不要喝久沸或反覆煮沸的開水。
例如大鍋爐裏的開水。因爲水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
2、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。
因爲自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。
3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的'水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
4、孕婦絕對不能喝被污染的水
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
5、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。
三、正確的飲水方法
在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升爲宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。 飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
準媽的飲水習慣2
一、孕婦喝什麼水好
孕婦還是喝白開水比較好，因爲白開水有以下加點好處：
1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。
2、它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
總之，白開水是孕婦最佳的飲料。
二、孕婦喝水多好嗎
孕婦多喝水是有好處的，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升爲宜，以供循環和消化，並保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，容易引起水腫。
