用什麼方法能讓孩子快速增高，如何培養好孩子是很多家長思考的問題，小的寶寶就暫時不用擔心這個問題，對孩子的教育切不可“揠苗助長”，用什麼方法能讓孩子快速增高教你如何教育孩子。
用什麼方法能讓孩子快速增高1
一、五個小竅門讓孩子長高
1、讓孩子保持充足睡眠
身體主要是在夜裏長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因爲促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈衝式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時後，分泌值達到高峯，幾乎佔到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峯。現在很多孩子，尤其是學生，普遍睡眠不足，家長應設法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。
2、不定期監測生長情況
當醫生問，孩子以前生長速度什麼樣時，很多父母答不上來。寶寶剛出生的第一年，每個月都要測測寶寶的身高、體重，此後至少每半年測一次，最好固定在早上進行，並做好記錄。孩子1歲時長高速率應在每年25釐米左右，2歲時應在每年10釐米左右，3~16歲階段，應在每年5~6釐米左右，如果達不到就應警惕。
3、合理運動
合理的運動能幫助孩子長個兒。嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等主動運動促進孩子的發育。3到5歲的孩子可騎自行車等，但他們好奇心重，愛跑動，家長務必嚴加看護。孩子上小學後，就應有意識地培養他們有氧運動的習慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動都不錯。
4、重視身高5大節點
關注孩子身高，從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生後，不同的年齡段，生長髮育有不同特徵。孕期、幼兒期，上小學、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節點，家長要密切關注，一旦發現身高異常，應及時帶孩子就診。
5、關注孩子性發育
性發育過快或性早熟的孩子一開始長得很快，顯著高於同齡夥伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關注孩子的性發育，如果女孩在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睾丸增大，務必及時帶孩子到兒童內分泌專業醫生處就診。千萬不要滿足於當時的身高而不聞不問，更不能聽信於所謂“增高”產品，它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。
二、讓寶寶長高高的4種食物
1、牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質
2、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪
3、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
不喜歡黑大豆→花生
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。
不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚
三、少女長個子的幾大方法推薦
要少坐電梯多走樓梯。
現在的很多家庭都住進了電梯樓，處於青春期的學生儘量少坐電梯，而選擇多走走樓梯，這樣可以更好地鍛鍊腿部肌肉，從而促進腿部乃至身體的血液循環，對青春期孩子的長高有所幫助。
要注意保持身心健康。
青春期孩子學習的壓力很大，要學會調節心理，還要注意預防生病，如果生病了就要及時治療，總之，只有保持身體健康，情緒穩定，心情愉悅，才能更好的促進身體成長髮育，讓個子長的更高。
要保證充足的睡眠。
保證睡眠充足是長高所必需的條件，因爲，人只有在睡眠中分泌的生長激素最多。因此，千萬不要經常熬夜，更不要熬夜去玩電腦、打遊戲等等。還要注意，保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時間，還要養成早睡早起的習慣。
要多進行體育鍛煉。
處於青春期的孩子要多進行一些體育鍛煉，因爲，只有堅持這種身體運動，才能幫助我們的骨骼成長髮育，運動的方式不要太單調，而且儘量要以感興趣的運動項目爲主，千萬不要只爲了學習成績，每天拼命學習，而不注重體育鍛煉。
(1)、要堅持做一些拉伸活動。
多做一些拉伸運動，比如吊吊單槓，做做引體向上，沒有器械的情況下，也可以做做伸出手臂墊腳摸高等動作，這些都屬於拉伸運動，只要堅持，一定會有意想不到的效果。
(2)、要多進行一些跳躍運動。
跳躍運動能使青春期的孩子身體協調地發育，比如多打籃球、羽毛球等活動，還可以做做單足跳、蛙跳、三級跳遠以及立定跳遠和跳高等運動。在打籃球和羽毛球時，可以適當多做一些跳起扣籃或扣殺的動作，非常有助於促進身體長高。
四、春天怎樣讓孩子長高呢
一、補鈣
想要讓自家的寶貝在春季長高，那麼我們要考慮到人體骨骼所需要的營養成分。沒錯，鈣就是孩子所需要的營養。春季孩子長高計劃中，建議從飲食上爲孩子補充足夠的鈣元素。補鈣的途徑除了從飲食上選擇，也可以選擇孩子營養鈣片或者是沖劑。
然而利用飲食補鈣是最爲科學的選擇。補鈣時間也要選擇好，建議孩子吃完早餐之後，歇息半小時，之後再爲孩子補鈣。
二、杜絕孩子的偏食問題
孩子偏食讓很多爸爸媽媽們感到爲難。孩子的偏食其實也影響到了孩子的長高問題。偏食很多是由於孩子的情緒影響的。爲了孩子春季長高，爸爸媽媽們要儘自己的力量，幫助孩子糾正偏食的壞習慣。
對於孩子不喜歡吃的食物，媽媽們要發揮自己的聰明才智，變換食物的烹飪方式，讓孩子逐漸愛上這種食物。要是孩子還是不喜歡吃這種食物，那麼就選擇其他對孩子有誘惑的事情作爲交換，讓孩子食用這一類型的食物。
三、食補和藥補
春季孩子長高，建議爸爸媽媽們選擇食補以及藥補的方式幫助孩子長高。食材的選擇很多，含鈣量多的食物有牛奶、海帶以及蝦皮等等。爲孩子選擇食補幫助長高的同時，要考慮食用的時間。比如喝牛奶，建議孩子睡前飲用牛奶，幫助改善睡眠同時也幫助孩子長高。
除了食補之外，我們也可以選擇藥補的方式幫助孩子長高。比如我們可以選擇一些幫助孩子開胃的藥材，讓孩子的胃口大開。
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應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面爲宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習 可做行進間的.單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，儘可能在晚上11點前上牀休息。
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板牀，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨着血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢遊泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合
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如何才能長得更高呢？
遺傳決定了兒童的生長潛力，遺傳是不能夠改變的，但是兒童生長髮育，身高能不能充分增長，也要看後天的環境因素。 這當中最重要的就是營養，營養是生長的物質基礎，所以要給兒童充分、合理的營養，這是生長髮育的最根本的保證。
兒童每天需要足夠的熱量和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素，還有一些礦物質。這些營養素存在於糧食、蛋類、肉類、奶類以及蔬菜水果中。 這些食物要搭配好纔是最好的。
首先，營養物質當中蛋白質是要充分保證的，每天攝入蛋白質不低於20％，瘦肉、魚、大豆蛋白可以補充蛋白質，對於青春發育期的孩子尤爲重要， 同時要注意碳水化合物的保證，這也是不可缺少的。碳水化合物主要來源於米、面類，就是穀類的食物。
現在的家長總覺得給孩子吃大魚大肉比吃穀物有營養，其實不是這樣的，如果蛋白質攝入過量，容易增加肝腎負擔，造成消化不良，反而影響兒童的食慾，同時還會由於營養過剩導致肥胖。 因此家長在營養上要講究粗細搭配、葷素搭配，不挑食、偏食，還有不要食用垃圾食品，這裏主要指的是油炸食品。
再有，要想孩子長得高，還有一個不能忽視因素就是體育運動。在保證營養充足的前提下，運動可以促進身體充分的發育，並且增強體質。 運動雖然不能增加遺傳所決定的身高，但是運動可以促進遺傳潛力使身高得到最大限度的增長。 研究證實，經常運動的人，要比不運動的人平均高2-3釐米以上。 一般講，一次運動不小於30分鐘，最好在40到50分鐘之間，一週不少於3次這樣的運動。而且要長期堅持這樣的運動，纔有更好的效果。
還有要保證睡眠。影響生長髮育最重要人體內激素是“生長激素”，而生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證睡眠是有利於長高的。兒童期睡眠的時間跟年齡有關，不同年齡差異比較大。一晝夜睡眠時間，1到3歲的兒童需要睡10到12小時，4到6歲需要10到11小時，7到10歲就需要10個小時，10歲以上的孩子不小於9個小時。 而且，睡眠中生長激素的分泌大部分在前半夜，所以孩子不能睡覺太晚。
應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
