十句預防疾病的口訣，人人都希望自己、家人和朋友要身體健康的，我們口號喊起來了，才能更加有習慣的去抗擊這個疾病了，小編爲大家整理好了十句預防疾病的口訣的相關資料，一起來看看吧
預防疾病的口訣1
口訣一：不熬夜
長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食慾不振，造成營養不均衡，誘發肥胖。由此，疾病叢生。
研究認爲，一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點爲正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少於5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規律，才符合人類的生理規律。
口訣二：不生氣
正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。
口訣三：不能不動
“多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒”，王老的話總是特別實在，卻又十分在理。
口訣四：不亂吃
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
口訣五：不較真
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
口訣六：不過度傷心
據報道，美國研究人員發現，過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現類似心臟病發作的症狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類症狀被稱爲“心碎綜合徵”。此外，英國也有類似研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。
因此，當出現傷心情緒時，要學會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心裏，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉入體內，反而給體內器官帶來壓力。還可以通過適當的途徑發泄，例如健身運動等。
口訣七：不壓抑自己
現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
口訣八：不透支自己
工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃着，很容易透支自己，這就極易導致人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
口訣九：不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產生了很多緊張焦慮的'情緒，胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發現總是出現腹痛、腹部不適及排便習慣改變等毛病。
口訣十：不能太孤獨
孤獨無助的老人易患憂鬱症、老年癡呆症及心血管病症。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。
心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄託與慰藉。結伴共同生活並非侷限於配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。
預防疾病的口訣2
預防疾病的口訣
1、飯前便後要洗手，預防病毒從口入。
2、早發現、早報告、早治療。
3、傳染疾病可防可治不可怕。
4、洗淨手，喝開水，吃熟食，勤通風，曬衣被。
5.早發現、早診斷、早隔離、早治療。9、多打肥皂勤洗手，吃手習慣不要有。
6、勤洗手、勤通風、曬曬被褥講衛生。
7、管好垃圾和糞便，消毒殺蟲是關鍵。
8、搞好衛生綜合整治，建設文明和諧家園。
9、搞好個人衛生，預防傳染疾病。
10、防控結合，羣防羣控。
11、愛衛生，重預防，愛嬰兒。
12、講究衛生，減少疾病。
預防疾病的口訣3
十句預防疾病的口訣
1、新流感，易傳染，發熱咳嗽像感冒，勤洗手，常通風，人多不去湊熱鬧。
2、預防事兒先做好，這種疾病不用慌。遇到病人帶口罩，人多不去湊熱鬧，如果發熱生了病，及時要把醫院上。
3、一日三餐營養好，豬肉照樣可以嘗，居住房間通風暢，衣被常洗照太陽。
4、雙手都要洗清爽，病毒難以近身旁，預防妙招盡知曉，疾病不能逞兇狂。
5、預防呼吸道傳染病順口溜春季防病真重要，天氣變化防感冒；食醋薰蒸常消毒，房間通風勤清掃。
6、流行期間少串門，合理營養多運動；體弱年少打疫苗，身體不適早治療。
7、空餘之時多學習，保健知識要記牢；勞逸結合莫疲勞，身體健康閤家樂。
8、肉煮熟，才能吃，七十一度滅病毒，衛生習慣記心間，可防可控不可怕。
9、咳嗽、飯前便後、接觸或處理動物排泄物後，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。
10、保持充足睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質和免疫力，養成良好衛生習慣和健康生活方式。
