青少年抑鬱怎麼治療好，在當前的社會上，有很多的青少年因爲各種各樣的壓力導致自己患上了抑鬱症了，這個時候是需要如何治療的，小編和大家一起來看看青少年抑鬱怎麼治療好的相關資料。
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一、藥物治療：儘管心理治療是青少年抑鬱症治療的首選，但是如果治療後4～6周內病情沒有改善，就應當考慮藥物治療。藥物治療應該制定一個綜合治療計劃，對於那些症狀嚴重影響心理治療效果的兒童和青少年、那些不能經受心理治療、有精神症狀及慢性或復發的抑鬱症，藥物治療應是首選。
二、青少年抑鬱症治療以攻“心”爲主：針對青少年抑鬱症的發病特點，目前臨牀心理學界主要採取抑鬱症心理治療中的認知行爲治療、人際關係治療、家庭治療等治療方法，作爲青少年抑鬱症特別是急性發作和輕中度抑鬱症的首選治療方式。
三、個別心理輔導對青少年抑鬱症治療效果好：對於青少年抑鬱症的心理治療,最有效的治療形式是個別心理治療而非集體心理治療。青少年時期正是其認知方式、價值觀形成的重要階段，因此認知行爲治療的針對性就更爲突出。
四、營養療法：青少年抑鬱症的治療也可以採用營養療法，因爲在我們的日常飲食中，有很多食物中所含有的維生素和氨基酸對於人的神經健康有重要影響。所以我們的專家認爲，倘若是多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也會引起抑鬱症，因此建議大家多吃維生素B含量豐富的食物，例如粗糧。
其實，大多數青少年兒童之所以會出現抑鬱症，主要原因就是受到家庭因素的影響所導致的。所以，希望家長朋友們在生活中能夠給孩子創造一個快樂的氛圍，不要總是逼迫孩子去進行學習。
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陽光及運動。多接受陽光與運動對於抑鬱病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
好的生活習慣。規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，儘量學外向，儘可能多和朋友交流。
青少年抑鬱症患者要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。
青少年抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因爲幫助別人也是在幫助自己。青少年抑鬱症患者多參加體育鍛煉，提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法 ，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。
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貼士1： 鼓勵建立社會連接
被抑鬱症困擾的青少年有社交退縮的傾向，他們減少與朋友的聯繫，對於以往喜歡的活動也很少參加。但是孤立的狀態只會讓抑鬱更加嚴重，所以盡你所能幫助他們重新建立連接。
優先安排與他/她面對面交談的時間。每天安排一個時間用來談話，在這段時間裏，你可以全心全意關注孩子，沒有分心的事情也沒有其他任務同時在進行。簡單的面對面交談可以很大程度減輕青少年抑鬱症狀。記住，談論抑鬱症和孩子的感受並不會讓情況變得更糟，這其實可以支持他們康復的過程，併發揮至關重要的.作用。
對抗社交孤立。盡你所能幫助你的孩子與他人連接。鼓勵他們與朋友出去玩或者邀請朋友到家裏。參加有其他家庭共同參與的活動，給孩子一個機會去與其他孩子見面和建立聯繫。
讓孩子參與活動。建議孩子參與他們擅長或感興趣的活動，比如體育運動、課後俱樂部，或者藝術、舞蹈、音樂課程。儘管一開始孩子可能缺乏動力和興趣，但是當他們重新參與到活動中，他們會開始感覺到變化並重獲熱情。
參與志願活動。幫助他人有明顯的抗抑鬱作用並能顯著提升自尊。幫助孩子找到一個他們感興趣的事情讓他們獲得目標感。如果你與他們一同做志願者，這也會是一個很好的建立聯結的過程。
貼士2： 優先照顧身體健康
身體和精神的健康是密不可分的。抑鬱會因爲缺乏運動、睡眠不足以及營養不良而加重。不幸的是，青少年的不良生活習慣是普遍存在的：熬夜、喜歡垃圾食品、長時間使用手機和電子設備。作爲家長，你應該通過建立一個健康的、充滿支持的家庭環境來消除這些不良習慣。
讓孩子運動起來。運動對於精神健康有至關重要的作用，所以你需要儘自己最大的努力讓孩子運動起來。理想狀況下，青少年應該每天至少運動一小時，但鍛鍊並不一定是無聊或是不愉快的。跳出來思考一下：遛狗、跳舞、投籃、爬山、騎自行車、滑滑板——只要他們在運動，就可以從中獲益。
設置在屏幕前的時間限制。青少年經常上網來逃避他們的問題，但是當孩子對着電子屏幕的時間過長，鍛鍊身體以及與朋友見面的時間就縮短了，這兩者其實都是可以避免症狀發展的良方。
提供有營養的均衡膳食。確保孩子能夠攝取足夠的營養以維持心情和最好的大腦狀態：健康脂肪、高質量蛋白質以及新鮮的農產品。大量的高糖高澱粉食物可能是很多抑鬱青少年用來快速提神的選擇，但它們只會對青少年的情緒和精力產生負面影響。
鼓勵充足睡眠。青少年需要比成年人更多的睡眠——大約每晚9~10個小時——來保證良好的日常生活。確保你的孩子沒有過度的熬夜，犧牲了對於維持情緒十分必要的休息時間。
