中國傳統遊戲讓孩子強身健體，這時候就需要家長耐心引導，寶寶的智力發展是非常重要的，孩子最開心的事情莫過於得到父母的認可，培養孩子的這種能力是非常關鍵的，中國傳統遊戲讓孩子強身健體教你如何教育孩子。
中國傳統遊戲讓孩子強身健體1
中醫保健文化是中華傳統文化血脈相連的有機組成部分，它和中華傳統文化一起在中國這塊土地上生根、發芽、結果，對中華民族的發展和全民健康起到了極大的作用。中醫在人們歷代的生活、勞動中總結、提高，伴隨中華民族走過五千年曆史，今天依然煥發着亮麗的風采。
中醫文化來源於人們的生活、勞動、社會活動的各個方面，不斷得以整理提高。在五千年的中華文明裏已深深地滲進人們的政治活動、生活起居和勞動中。由於它來源於人們的生活實踐和政治活動實踐，經過幾千年的`傳播，使中國人都或多或少地懂得了一定的中醫知識，並用來保健祛病。
中醫講究防病勝於治病，這種觀點爲歷代醫家所推崇，也同樣被廣大人民羣衆所接受，使它表現在一切社會活動、個人生活裏，以至在民俗鄉風、小兒遊戲裏都有極其深邃的保健防病意識。
我們觀察、研究廣泛流行於中華大地的小兒遊戲時發現，其中有很多蘊涵着保健、預防疾病的作用。現試舉例說明：
1、鼻眼遊戲(玩法全國相同)：小兒兩手掌相拍，可刺激手部諸穴，使其產生相應的作用，最重要的是小兒用手指指向並點壓的五官部位都恰好是保健美容、防病祛病的穴位：
①頭部：一般指向印堂、太陽、百會等穴位，有明目護眼、醒腦安神、美容、防治頭面眼部疾病的作用。
②眼：一般會指向四白、巨髎、顴髎、下關、睛明、承泣等穴位，有明目護眼、美容美膚、防治頭面眼部疾病的作用。
③鼻：一般會指向素髎、上迎香等穴位，有通塞、醒腦、益智、美容、美膚的作用。
④口：一般會指向大迎、承漿等穴位，有固齒、防治口腔病、美容美膚的功效。
⑤臉：一般會指向巨髎、頰車、迎香等穴位，有美容美膚、防止牙病、牙周病的作用。
⑥耳：一般會指向腎、肝、脾、生殖區穴位，對消化、呼吸、生殖等有強健作用。
2、拉勾勾遊戲(用於小兒起誓的肢體語言)：兩小兒拉小指相扣反覆拉扯，反覆摩擦，刺激了腎、生殖區、健理三區、肝穴，有促進生殖系統發育及護肝、明目的作用。
3、"老鷹捉小雞"：衆小孩縱列雙手扶住抓緊前面小孩的腰部左右活動，以避免被對面扮老鷹的小孩抓住。小兒雙手抓持的部位涉及腎俞、命門、八髎、承扶等穴位，有促進泌尿系統、生殖系統發育以及保健作用。
4、"鬥雞"：兩小兒相對峙，屈膝雙手(或單手)扳足，單腿蹦跳使兩人膝部相撞，使犢鼻、內膝眼、鸛頂、陰陵泉、足三裏等穴位得以點穴按壓。立足反覆刺激足底涌泉穴，有健膝、強身及促進泌尿系統、生殖系統發育的功效。
5、打陀螺：打陀螺時手握鞭把可反覆刺激按摩合谷、肝區、大腸區、心區、中衝、生殖區、脾胃大腸區、呼吸區、胰臟區，並刺激太淵、大陵、神門等穴位，對循環系統、呼吸系統、消化系統、生殖系統有保健作用。
6、踢毽子、跳"房子"、跳皮筋：這些女孩子常玩的遊戲，可使足部、足底諸穴涌泉、輸尿管區、膀胱區、甲狀腺區、甲狀旁腺區、脊柱區等，得以充分刺激，點壓按摩，對泌尿系統、生殖系統、內分泌系統、運動系統有保健作用，並促使女性第二性徵的形成。
綜上所述，廣泛流行於全國的小兒遊戲，確實深深烙下中醫文化的印記，對中華民族的健康發展、子孫繁衍起到了積極的作用，同時培養了小孩的羣體觀念及合作性、靈活性、機智性、信心和勇氣。
我們認識小兒遊戲中蘊涵的保健美容、防治疾病的作用，應該繼承整理，發展新的有益於小兒健身益智的遊戲，同時應該發展有利於中老年人健身防病的遊戲。
中國傳統遊戲讓孩子強身健體2
1、慢慢地向前點頭：儘量使下顎靠近胸部，感覺背部的肌肉可以自然的伸展，然後再緩緩的仰起頭，直到喉部的肌肉緊繃。這套動作重複5次。
2、柔和而有力地向右轉動頭部：保持肩部不動。看身後的某個目標，保持5秒後再轉回。再向左轉，保持5秒。這套動作重複5次就可以了。(注意：不要轉動太快，以防損傷頸部肌肉或眩暈)。
3、手臂舒緩運動：將兩手交叉按在肩部，緩緩地上下運動肘部，使手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，連續做3組。這樣就能很好的防止因過於勞累而帶來的手臂痠麻。
4、收腹運動：將雙膝分開等肩寬，腰背挺直在椅子上坐好，收縮你的腹肌，帶動肩部自然的向腰部彎曲，在這個時候背部呈圓弧形。同時要多注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。這套共做3組，每組5次。
5、腿部放鬆運動：將背部舒適地靠在辦公椅上，慢慢地伸直膝蓋，擡起小腿，你就會感覺到大腿兩側的肌溶在用力，堅持15i次，就會有十分輕鬆的感覺。這套動作能兩腿交替做。
6、腳的芭蕾練習：將兩腿並齊，坐好，腳掌不可以離開地面，儘量擡起你的腳後跟，就像跳芭蕾舞似的，使腳部有彈性地上下運動。這套動作的次數不限，只要你覺得舒服就好。這個練習有利於加快腳部的血液循環，緩解小腿肌肉緊張。
