孕婦最有效催產水果，女性懷孕的時候，都應該多吃一些水果，孕婦在臨產前可以吃一些易於消化的飲食，而巧克力和牛奶可以補充身體的能量，以下分享孕婦最有效催產水果。
1、橘子
孕婦在臨產前建議適當的食用一些橘子，這是因爲有少部分孕婦在生產時可能會有大出血的可能。爲了避免這種情況發生，就必須在產前增強孕婦血管的彈性和韌性，這樣可以預防產後出現大出血，而橘子就有預防大出血的發生的作用。
2、香蕉
孕婦在分娩之前可以適當的多吃一些香蕉，香蕉中含有豐富的鐵質和纖維素，具有補血和通便的作用。很多孕婦在分娩之前都會長時間的躺在牀上，但是這樣就會導致腸胃蠕動能力變差，從而出現便祕的情況。如果出現了便祕，那麼在分娩手術過程中就很容易出現大出血的情況，很有可能會在產後需要大量補血，而香蕉可以有效的預防這種情況發生。
3、牛奶
牛奶本身就有豐富的營養元素，所以孕婦多喝牛奶可以提供能量。牛奶是液體，也可以給孕婦提供水分，從而緩解分娩之前的緊張情緒。
4、巧克力
巧克力的熱量本身就比較高，如果孕婦需要順產，就需要釋放很多熱量，這個時候可以選擇在分娩之前適當的吃一些巧克力，這樣熱量短時間內就可以被孕婦吸收。
5、紅糖水
紅糖水可以補充孕婦的體力和能量，而且紅糖的含糖量很高。孕婦在分娩後會流失一部分血液，紅糖水也有補血的功效。
6、山楂
一般情況下，是不建議孕婦在孕期吃太多山楂的。但是如果是分娩之前，因情況特殊，可以適當的吃一點。因爲孕婦分娩的時候需要宮縮助力。而吃了山楂後，就有加強宮縮頻率的作用。
1.蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，促進胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。並且孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
2.橘子
含維生素C和鈣質較多的橘子能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分
產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。除此之外橘子還有通乳的作用，產婦乳腺管不通暢時，除了可引起乳汁減少外，還可能發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。
3.獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
4.櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃蠕動。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助。許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
5. 石榴
石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。
孕媽媽攝取一定量的石榴可以補充維生素C促進鐵的吸收，從而幫助孕婦預防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好，還含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。這是因爲石榴中含有的維生素C和B族維生素，有安胎止吐的作用。
1、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
2、香蕉
生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便祕。專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的`作用。在產前通過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。
3、桂圓
孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。
此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。
臨產前進補原則
1、少吃多餐最精明
產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸裏的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁，可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度，因爲營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的後果。要保證營養均衡和多樣化，一些熱量低的食物儘量不吃。
3、維C可降低分娩危險
維生素C對於分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。
有助於生產的食譜推薦
自然生產差不多會消耗光媽媽的精力和體力，如果臨產時，媽媽食慾不佳，能量儲存不足的話，就會對順產帶來麻煩。臨產前，媽媽應吃一些營養含量較高，脂肪和熱能含量較低的食物，既補益於身體，爲臨近到來的分娩貯蓄精力。進食的食物最好免湯水，因爲湯水不飽腹。進食麪食類主食對分娩較好，也爲腹中胎兒寶寶的營養貯備提供來源。
1、豆腐皮粥
豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。粳米淘洗淨入鍋加清水適量，先用旺火煮沸後，改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用，能使胎滑易產，縮短產程，是臨產保健佳品。
2、馬齒莧粥
新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
