孕婦產前一週飲食，孕婦十月懷胎是非常不容易的一件事情，這個時候是即將生下孩子的時候，此時就需要關注自己的身體狀況了，那麼下面爲大家分享孕婦產前一週飲食。
1、孕婦在生產前一週要多吃對生產有利的食物，蓮藕中含的澱粉和維生素以及礦物質很豐富，臨產之前可以吃。萵筍中間含的鈣鐵磷等很豐富，它還有很好的清熱利尿活血的作用，也可以吃。黃豆芽富含蛋白質、維生素C、纖維素，可以預防孕婦便祕，所以多吃無妨。海帶含有豐富的碘和鐵，可以預防胎兒貧血。
2、這裏重點說一下含維生素C的食物，講究表面吃含維生素C 的食物可以降低分娩的危險。孕婦可以諮詢醫生看看哪些含維生素C的食物可以多吃。
3、在生產前一週媽媽的飲食營養就不要太豐富了，也不要吃太過油膩的食物，會增加胃部負擔，這個時候食物要多樣化，做個雜食性的尊媽媽。
4、懷孕後期準媽媽的腸胃消化力都會減退，食物消化的時間變長，如果一次吃太多東西會加重胃部負擔，引起消化不良，所以這時候的飲食可以少吃多餐。
其實快生產的時候飲食也沒有特殊的要求，剛剛說的幾點注意一下就可以了。生產前一週媽媽因爲肚子變大，會不喜歡運動，這個對生產沒有好處
我們建議快生產的準媽媽要保持足夠的運動量，每天飯後適當的運動，可以是散步或者孕婦瑜伽。還有快生產之前準媽媽要準備好住院的東西，比如孩子的衣服，自己的衣服，需要的證件等，準備一個包，等到肚子疼痛的時候拎包就可以走，省的到時候手忙腳亂的。
臨產前的飲食準備
在第一產程中，由於時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響，爲了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應儘量進食。食物以半流質或軟爛的食物爲主，如雞蛋掛麪、蛋糕、麪包、粥等。
快進入第二產程時，由於子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。
五類有助於生產的食物
1、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的.主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，產生出血，纖維素能通腸潤便，產婦發生便祕。
2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其 含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進 食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
4、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
5、海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有貧血的作用。
如果產婦在產前不好好進食、飲水，就容易造成脫水。引起全身循環血容量不足，供給胎盤的血量也會減少，容易使胎兒在宮內缺氧，還容易導致宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。
一、三個產程中的飲食安排
第一產程：持續的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。
第二產程：子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。
第三產程：時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。
二、臨產前產婦食譜
1、馬齒莧粥
新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段，粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。
效用：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
2、冬莧菜粥
紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細，粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
效用：有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
3、豆腐皮粥
原料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。
製作 ：將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。再將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖，續煮至粥成。
效用：豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳嗽、便祕等症。 豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦臨產前的保健佳品。
