嬰兒體質差怎麼調理，我們都知道寶寶體質差容易生病，因爲體質差抵抗力免疫力也會較弱。吃藥打針只能緩解治療一時的疾病，只有增強體質，才能從根本上解決問題，下面就來看看嬰兒體質差怎麼調理。
一、 凍養模式
有句話大家應該聽過，“小孩屁股三把火”，意思是小孩不怕冷。傳統的帶娃方法是把孩子裹成一個包子，但我這些年一直堅持一個理念：“凍養”。
“凍養的孩子不怕病”。從一開始生下來不戴帽子，不穿襪子（這個我也是學了當年在國外一起生活的老外房東寶媽）...到10個月的時候才穿襪子...10個半月開始正式會走路，除了下雪天從來不戴帽子....這些年形成了習慣一直這樣。
孩子從小穿的就比同齡人要少，也比其他孩子抗凍。從來沒有因爲受涼而凍感冒過（但是很怕熱，小時候曬多了容易中暑。這也與我們無論冬夏每天堅持運動有關。
即便夏天再熱，我也堅持帶娃戶外玩和運動。娃小的時候我沒經驗，經常防曬補水做的不及時，所以那時候我們很容易中暑。2歲以後經驗越發足了，就沒有再發生之前的情況。總體來說，孩子身體也比較結實。如果某天因爲外面太冷留了清鼻涕，那回到家用熱水長時間衝脊椎，第二天就能好。
這一點我真的要感謝自己堅持多年了“凍養”的理念。幫娃在身體上打一個好底子~培養一個好性格～教育上給他儘可能的支持，剩下的路就靠他自己了。
放一張幾年前冬天在南方海邊的玩耍圖，衣着對比自己找亮點~
還需要補充一個判斷孩子是不是熱的方法：摸孩子後脖子，如果後脖子是溫熱的，那說明穿的剛剛好，如果後脖子有汗，那說明給孩子穿多了。（記住：不要摸手摸臉蛋來判斷！）
二、 健康飲食
人是鐵，飯是鋼。吃好吃對了，身體才能健康，孩子的自我防護力才能增強。但是，說到給孩子補充營養之前，我們先要了解孩子成長需要什麼樣的營養。
1、 孩子成長需要什麼樣的營養？
通常我們說到的營養，除了大家都知道的供給我們能量的營養：蛋白質、脂類、碳水化合物（也叫宏量營養），還有一個微量營養，也就是我們常聽到的微量元素。包括了維生素和礦物質。
維生素分爲兩大類：脂溶性維生素（VitA、VitD、VitK、VitE）和水溶性維生素（VitC、B族維生素）。維生素主要功能是調節人體的新陳代謝。
礦物質也可以分爲兩大類：常量元素（鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、硫），參與構成人體組織成分、調節神經肌肉興奮性等；微量元素：主要是人體必需的微量元素（碘、鋅、硒、銅、鉬、鉻、鑽、鐵）和酶、維生素必需的活性因子。
由於我們人體不能合成微量營養素，必須從外界攝取。所以微量營養素是孩子生長髮育的重要營養素，與孩子生長髮育有密切的關係。
2、造成孩子營養不良的原因
過去，我們經常聽老人說，怕孩子營養不良之類的。以現在的生活水平你可能會想，現在大部分人生活條件都很好了，孩子都沒餓着。怎麼還會出現營養不良呢？其實，孩子的健康和家庭的餵養方式密不可分。
在嬰兒時期，常見的餵養方式有母乳餵養（純母乳）、部分母乳餵養（母乳+奶粉）、人工餵養（奶粉）。其中，母乳餵養是世界衛生組織和聯合國兒童基金會推薦的嬰兒餵養方式。
主要原因是：母乳裏營養豐富，含有SigA、免疫活性細胞、乳鐵蛋白、溶菌酶、雙歧因子、低聚糖等可增強嬰兒免疫力的物質；再一個母乳含生長調節因子，如牛磺酸可促進大腦發育、乳鐵傳遞蛋白能促進鐵吸收、溶菌酶可預防疾病、核苷酸能促進組織發育、DHA可增強視力等等。
而對於大一點的兒童來說，目前我國的兒童膳食模式可以分爲3種：
1、 健康模式：攝入較多牛奶、水果、雞蛋、蔬菜，而豬肉、牛肉等紅肉吃得少；
2、 轉型期模式：攝入較多動物內臟、海產品、加工肉、食用菌及蔬菜；
3、 西方模式：攝入較多紅肉、雞蛋和加工精細的穀類食物。
研究結果顯示，健康膳食模式組兒童肥胖及其相關慢性病的患病率最低，而轉型期模式和西方模式的能量和脂肪攝入較多，應適當控制，向健康模式靠攏。
所以，餵養方式是導致孩子發生營養缺乏、營養過剩和飲食行爲問題的主要原因。在兒童成長期間，如果孩子膳食結構不合理，比如說菜譜單一、早餐簡單、晚餐量大、肉食多於素菜…而又沒有通過其他途徑（比如營養素補充劑）獲得補充，那麼就會容易發生營養缺乏。營養缺乏，抵抗力自然會降低。
營養不良被認爲是限制兒童健康生長的重要原因，而營養不良又極易引起多種維生素礦物質缺乏和不足。兒童保證充足的維生素礦物質攝入量，有助於改善兒童微量營養素的營養狀況，促進兒童生長髮育，提高兒童非語言方面的智力，以及降低兒童感冒、腹瀉等的發生率。因此，合理補充維生素和礦物質對改善兒童營養起着至關重要的作用。
1、母乳餵養很重要
母乳餵養是人生的.第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，也是爲寶寶好體質打好基礎的第一步，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。
2、注意培養良好的生活習慣
健康的身體離不開，良好的生活習慣，因此爲寶寶的吃飯、睡覺、活動、娛樂、學習等制定一個科學的作息時間表是相當有必要的。這樣才能真正讓寶寶的體質得到提高。
3、睡眠時間要固定
寶寶正處於生長旺盛階段，而生長髮育往往是在孩子睡眠中進行的，因此寶寶的睡眠時間會比大人要長得多。一般來說晚上不愛睡覺或者睡不好的寶寶體質會相對差一些，爸爸媽媽要注意不要讓寶寶因爲玩遊戲、看電視等影響到睡眠時間，因爲長期睡眠時間縮短會對孩子生長身體做成很大的影響，所以想要增強兒童體質，那麼首先固定好睡眠時間吧。
4、飲食均衡非常重要
營養不均衡是寶寶體質差的直接原因，那作爲父母就應該想辦法改善寶寶營養不均衡問題，主要從食物、營養素和飲食習慣三方面解決。首先要從孩子的三餐搭配入手。食物要講究口味搭配、顏色搭配、葷素搭配、粗細搭配、生熟搭配。媽媽們如果有時間應該多多學習飲食營養知識，不光爲了自己，更是爲了孩子。
5、適當鍛鍊體質強
想要增強寶寶體質，適當的鍛鍊是必不可少的。因爲孩子身體骨骼、肌肉正在生長髮育，如果缺乏鍛鍊，對寶寶的身體發育會有很不利的影響。所以說在平時生活照，爸爸媽媽應該多陪孩子進行戶外運動，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增強體質又可以增進感情。
6、多喝白開水保持黏膜溼潤
多喝水可以保持黏膜溼潤，成爲抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹着水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
7、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。再次遇到相同“敵人”時，訓練有素的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
8、讓寶寶保持良好的心理狀態
保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。應保持養育環境相對穩定，誇獎寶寶的長處以增強自信，揚長補短，不要把寶寶的短處同其他孩子長處比較，不要當着寶寶的面吵架。
