孕婦鈣片啥時候吃吸收好，女性懷孕的時候我們心情都是非常的愉悅的，這時候孕婦的飲食也需要發生一定的變化了，這樣孩子才能健康的成長，下面就爲大家分享孕婦鈣片啥時候吃吸收好。
通常情況下，並不存在懷孕鈣片什麼時候吃吸收效果最好的說法，但建議孕婦在晚餐後食用。
孕婦在懷孕期間對鈣的需求量較大，及時補鈣可以避免胎兒因缺鈣引起頭骨軟化等疾病，還可以避免孕婦因缺鈣出現肌肉痙攣、骨質疏鬆等症狀。建議孕婦在晚餐後遵醫囑服用鈣片，主要是因爲晚上體內對於外源性的鈣質需求量更大。白天孕婦可以通過攝取高鈣食物的方式來補充身體需要的鈣質。
而晚上休息時，身體無法依靠進食補充鈣質，還會隨着胎兒的吸收和尿液排出產生消耗，因此晚上容易發生缺鈣導致抽筋等現象，而且如果孕婦在空腹的狀態下服用鈣片，鈣片會促進胃酸的分泌，從而刺激胃黏膜引發胃腸道不適。所以建議孕婦在晚餐後食用，不僅有利於鈣片的吸收，還能夠避免給腸胃造成負擔。
孕婦除食用鈣片外，還可以通過多曬太陽等方式補充所需的鈣質。
孕婦鈣片一天中什麼時候吃最好
在孕期孕婦的新陳代謝以及胎兒的生長髮育，都需要大量鈣元素，而單純通過飲食補充鈣元素是不夠的，必須要適當通過鈣片來進行補充。孕婦每天至少應該口服一片鈣片，在一天24小時當中，一般建議在中午吃鈣片比較合適，具體原因如下：
第一、如果在早晨吃鈣片，有些時候女性有胃腸道反應，吃鈣片會加重胃腸道負擔。在中午吃鈣片，由於經過一段時間的活動，胃腸道反應已經消失，此時吃鈣片不會影響吸收。
第二、如果在晚上吃鈣片，會造成睡覺的時候胃腸道休息不好，這樣也會對胃腸道功能造成影響。
所以，在中午前後吃鈣片是最合適的，能夠減少對孕婦的影響，而且吸收度最高，這樣能夠增加鈣元素的吸收。
孕婦鈣片什麼時候吃最好
孕婦鈣片最好在晚上吃。晚上補鈣效果好，是因爲人體在不斷地排除舊的`骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度爲最快。爲了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味着是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，建議最好是睡前4～5個小時爲佳。
孕期除了服用孕婦鈣片補充鈣元素，還可以喝一些牛奶、骨頭湯。維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
孕婦吃鈣片注意事項
1、孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾後兩者的吸收。
2、糖尿病孕婦應該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會在你的體內代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。
3、體質衰弱的孕婦不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸，使你產生疲勞、痠疼。
4、胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好，所以不適合於胃酸缺乏的人。如果你屬於這種情況，可以選擇乳酸鈣等有機酸鈣。儘管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。
5、腎衰的孕婦規避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當數量的磷，不宜用於腎衰的人。
6、便祕的孕婦當心無機鈣。無機鈣片可能會使一些孕婦便祕。如果你屬於這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉澱，所以不會引起便祕。
7、許多鈣片中含鎂和其他礦物質，腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
孕婦吃什麼鈣片最好
1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。
2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。
3、有機鈣片，乳鈣是理想的補鈣製劑，有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。
孕婦鈣片怎樣選
孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。 在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。
鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。 鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的因素非常多。
通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高；而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。
科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%～40%。現在市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱有 90%以上的吸收率，但事實上，無機鈣都很難溶解於水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。
最後，口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
此外，孕婦補鈣時一定要考慮和其他礦物質的平衡問題。其實不光是孕婦，對任何人來說，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會干擾後兩者的吸收。
