孕婦鈣片什麼時候吃最好？我們都知道女性在懷孕期間是要很注重身體情況的， 其中孕婦也是需要補鈣的，但是在不同時期需要攝入的鈣元素不一樣，下面分享孕婦鈣片什麼時候吃最好？
孕婦鈣片什麼時候吃最好1
通常，孕婦應該從4個月（孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
補鈣最佳時間：臨睡前和喝兩餐之間
在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是爲了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
另外，不同的孕婦補鈣補到什麼時候主要取決於自己身體狀況。如果經醫院檢查體內不缺鈣的話，就可以停止補鈣，因爲補鈣過多對身體也有一定的壞處，比如在生寶寶的時候不好生等。
孕婦鈣片什麼時候吃最好2
孕婦補鈣原因
在懷孕過程中，孕媽媽需要提供大量營養物質給寶寶。如果孕媽媽缺鈣的話，不僅會影響自身健康，還會影響胎兒發育。因此，如果孕媽媽們應該及時察覺到缺鈣的症狀，並進行補鈣。下面讓我們一起看看孕婦缺鈣表現，知道自己是不是要補鈣吧。
鈣是人體的主要元素，如果孕婦缺鈣，通常會表現爲牙齒鬆動、小腿抽筋等，但是要注意並不是小腿沒抽筋就不缺鈣了，這一點很容易被孕媽媽忽略。如果孕媽媽缺鈣嚴重的話，可能還會導致骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症。
如果孕媽媽孕期缺鈣沒有及時補充的話，對寶寶成長具有重要影響，主要是骨骼和牙齒的發育。有的小孩子出牙遲、牙齒不整齊等可能就是孕媽媽缺鈣導致的`。此外孕媽媽孕期缺鈣對新生兒的智力和骨骼發展也有產生影響，不利於孩子智力發育和骨骼健康發展。
孕婦什麼時候補鈣
1、 孕中期（13-26周）
大概在懷孕4月左右開始，孕媽媽每天需要1000—1200毫克左右的鈣。從日常飲食中能攝取一定鈣，但當日常飲食中所含的鈣量不足時，孕媽媽還需要從優質含鈣食物或優質鈣劑中補充，還可以多曬曬太陽促進鈣的吸收。因爲太陽中含有維生素D，而維生素D對促進鈣吸收有幫助。
2、 孕後期（27-足月）
懷孕晚期，是胎兒生長髮育最迅速的時期。這時，胎兒生長速度開始加快，需要鈣。因此，孕媽媽在這個時期也應堅持補鈣，爲自己和胎兒的健康成長做好鈣元素的儲備。如果孕媽媽缺鈣，將給胎兒帶來不良影響，嚴重時甚至導致胎兒發育不良。
孕婦一天中哪個時間補鈣
1、 睡覺前
每天中最合適的補鈣時間是睡覺前，因爲當我們進入睡眠時，血鈣濃度是最低的，這個時間段最適合補鈣的。
2、 兩餐間
一日三餐中我們通過食物進行補鈣，在兩餐之間這個時間段我們的食物基本消化得差不多，血鈣濃度較低，此時也是補鈣的一個合適時期。
總而言之，睡覺前和兩餐間是補鈣的較佳時間。如果孕婦想補鈣，就要選對時間，避免身體因缺鈣而出現不適，還影響到胎兒。爲了胎兒的發育，孕婦要多加費心，吃營養食物，讓身體變好。
孕婦怎麼補鈣
說到補鈣，很多人的第一想法就是吃鈣片。但其實日常生活中，吃鈣片並不是首選。我們可以通過運動來達到補鈣的效果。
1、 進行適量的室外活動
在室外活動，可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內的合成和鈣的吸收，一般需要半個小時以上。但要避免陽光猛烈的時候，外出曬太陽，因爲很容易造成皮膚曬傷。最好在曬太陽的時候，塗抹上防曬霜，隔離紫外線，這樣對身體傷害小。
2、適量的奶和豆製品
我們都說奶製品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些都是良好的鈣元素的來源。大豆等豆製品含鈣量也很高，但需要注意的是豆製品不宜與其他多種食物一起食用，孕媽媽吃的時候記得查清楚。
孕媽媽通過室內運動促進身體維生素D的合成，記得不要做劇烈運動，因爲劇烈運動下，摔倒了，很可能會導致流產，這樣對胎兒來說是一種莫大的傷害。還有孕媽媽吃豆製品補充營養，要選擇質量好的。
孕婦補鈣注意什麼
1、 補鈣要適量
我們總會陷入這樣一個誤區，缺什麼就補什麼，補越多越好，但其實孕婦補鈣不是越多越好。日常生活中，孕婦多吃些含鈣元素豐富的食物，基本就可以滿足孕婦和胎兒的需要了。
2、 補鈣有一定的階段性
正常情況下，像上面提到的只需要在孕中期和孕後期適當地加大鈣元素的攝取，這樣才能滿足胎兒成長需要。
3、鈣片不可多吃
如果孕婦服用鈣片過多，容易導致胎兒顱縫過早閉合，而且也容易導致難產，嚴重的甚至會使胎盤過早的老化，從而引起胎兒發育不正常。
補鈣需要長期堅持，制定一定計劃，要循序漸進補充，不能一次性太多。如果補鈣過量，對身體也不好。所以，適量的纔是最好的。
