有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則，作爲一名女性，我深知分娩的疼痛對女性朋友意味着什麼，怎麼樣才能減輕她們的疼痛，相信很多人都比較感興趣，下面一起來看看有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則。
有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則1
提到拉瑪澤分娩法，所謂的拉瑪澤呼吸法也被稱爲心理預防式的分娩準備法，是一種幫助產婦在分娩過程中，尤其是第一產程中減輕生產痛楚的一種呼吸減痛法。
拉瑪澤呼吸法可通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的，非常實用。
孕媽們從懷孕7個月開始就可以練習拉馬澤呼吸法，這樣才能在分娩時熟練應用。如果等到臨產前才練習，往往會因爲不熟練而使效果大打折扣。
如果孕媽媽對拉瑪澤呼吸法感興趣可以多蒐集相關知識，多練習，希望每一位準媽媽都能爲自然分娩做好充足的準備，順利、平安迎接寶寶的到來。
適齡的女性朋友，大都會希望有一個屬於自己與丈夫的孩子，以便讓家庭關係更加緊密。經過十月懷胎，在分娩的時候要做好充足的準備工作，尤其是順產的女性，通過上文學習有利於分娩的呼吸法則，可以有助於她們在分娩的時候，減少一些生產的痛苦。
有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則2
分娩時不同階段的呼吸方法可以很好的幫助孕媽緩解宮縮疼痛，從孕晚期開始練習可以梅茲呼吸法，可以幫助孕媽媽在分娩過程緩解疼痛和緊張狀態，讓身體保持放鬆的狀態，平息緊張情緒。
剛開始宮縮的時候，孕媽可以做五到六次深呼吸，緩解宮縮疼痛，等到宮縮疼痛緩解之後，孕媽可以正常的呼吸，等下一次宮縮的時候，再做深呼吸運動。
宮頸開至3～7公分，宮縮會更加頻繁，這時候準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴。即將分娩的時刻，疼痛是無可避免的，但是現在有好的呼吸方法可以幫助女性在分娩過程中正確的用力量保證分娩的順利進行。
淺呼吸讓你保持平靜
在分娩的時候，女性的宮縮達到了頂點，這時候孕媽使用淺呼吸會對自己有很大的幫助。淺呼吸方法非常簡單，就是孕媽用口吸氣和呼氣，吸氣時保留氣體只吸到肺的.上半部。
孕媽淺呼吸做10次之後就需要做一次深呼吸運動。相信孕媽每天堅持練習淺呼吸，分娩的時候會減少陣痛。而且呼吸還可以讓女性處於放鬆狀態。
腹式深呼吸減弱宮縮疼痛
一般來說，孕媽在分娩的第一產程容易焦躁不安，情緒不穩定，這時候用麼以嘗試着做腹式深呼吸，這樣可以使孕媽情緒穩定一些。因爲腹式深呼吸有鎮靜的作用，在分娩的時候對孕媽是很有幫助的。
而且深呼吸可以解弱子宮收縮而引起的強烈刺激，還可以鬆弛產道周圍的肌肉緊張，促進子宮口的擴張。每次練習的時候孕媽通過鼻子深吸氣，使氣直達肺底，在緩慢呼出氣體。
拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉：
這個呼吸法準媽媽最好在懷孕七個月的時候就要開始練習，拉瑪澤分娩呼吸法，通過準媽媽道呼吸調節，以至於對神經肌肉產生控制，可以有效的分散準媽媽的注意力，讓準媽媽感覺到不那麼疼痛。還能適度的放鬆身體肌肉，達到加快產程的效果。
1、廓清式呼吸：女性用鼻子慢慢的吸氣，然後用手指輕輕從腹部往上做環形撫摸，然後再用嘴脣像吹蠟燭一樣，慢慢的把氣體呼出去。
2、胸部呼吸：當準媽媽有行動不便或無法做正常活動的時候，就需要用胸部呼吸。但是在做胸部呼吸之前，先要做一個廓清式呼吸，然後再用鼻子慢慢吸氣到自己的胸搶嘴脣，像吹蠟燭一樣呼出氣體。
3、 喘息呼吸：在分娩前的緊要關頭，孕媽子宮收縮的時候，要先做一個廓清式呼吸，然後用嘴呼氣，速度要短要快像吹塑料袋一樣。結束時，孕媽再做一個廓清式呼吸。
拉梅茲呼吸法你絕對需要：
1、第一階段—胸部呼吸法
在分別剛開始的時候，用鼻子深吸一口氣，隨着子宮的收縮，開始慢慢的呼出氣體，然後反覆進行，直到陣痛停止後再恢復正常的呼吸。
2、第二階段—嘻嘻輕淺呼吸法
嘻嘻輕淺呼吸法，首先準媽媽得讓自己的身體處於完全放鬆的狀態，然後用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，呼吸時完全用嘴，保持呼吸的高位在喉嚨部位，練習時長有20秒，慢慢的加長，直到一次呼吸能達到60秒。
3、第三階段—喘息呼吸法
需要喘息呼吸法的時候，應該先將胸腔氣體排出，然後升息一口氣，接着做4到6次的短淺呼氣，慢慢從45秒開始加長呼吸，直到一次呼吸練習能達到60秒。
4、第四階段—哈氣運動
第二產程最後階段，這時候女性肯定想用力將嬰兒從產道分娩出來，但是又不能使用太大的力，以免發生陰道的撕裂，這時候女性就可以用哈氣法呼吸，從陣痛開始，先吸一口氣，緊接着有力地哈氣，直到自己不想再用力爲止。
5、第五階段—用力推
當到了分娩的最後階段，宮頸全開的時候，準媽媽要長長的吸一口氣，然後憋氣，緊接着，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，使自己的骨盆肌肉完全放鬆。保持每次呼吸達60秒左右。
、雖然分娩的疼痛是無法避免的，但是相信正確的呼吸方法，可以使你情緒穩定，肌肉放鬆，從而加快產程。
