孕婦便祕怎麼辦快速排便，膨脹的子宮壓迫小腸，因此非常容易的就會引發便祕，有些準媽媽擔心排便會引起宮縮，上廁所的時候不敢用力，這也是便祕產生的原因之一，那麼孕婦便祕怎麼辦快速排便？
孕婦便祕怎麼辦快速排便1
一、定時排便
在生活中孕婦養成良好的排便習慣，可以在早上起來或者早餐之後養成排便的習慣。特別是早餐後，這段時間結腸推進活動比較活躍，有利於糞便的排便，正常人一般早餐後半個鐘是最佳的排便時間。所以孕婦有便意時一定要及時排便，不能輕易忽略便意，更不要強忍着。準媽媽們要注意上廁所的時間不宜過長，否則會導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
二、多飲水
在生活中孕婦一定要每天注意飲水，但要不要一次性喝太多，喝水也要掌握技巧，不然即使喝了水也沒有什麼效果。孕婦可以在固定的時間裏飲水，千萬不要暴飲，可以大口喝，因爲這樣能夠讓水儘快到達結腸，從而不會被腸道吸收到血液。這樣也可以使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
三、堅持運動身體
在生活中孕婦在懷孕晚期的時候，會因爲身體變得笨重而導致懶於活動，所以很容易導致便祕，在懷孕晚期更加嚴重。然而適量的運動能夠增強孕婦的腹肌收縮力，從而促進腸道蠕動，有效減輕便祕。所以當孕婦在身體日益沉重時，也應該做一些微小的運動，比如散步等，可以有效增加腸道的排便動力。
四、調節飲食
在生活中孕婦平時吃飯的時候，儘量保證食物的多樣化，同時可以增加膳食纖維的攝入，這對緩解便祕也有一定的幫助。有些孕婦便祕的情況比較嚴重，這就可以在醫護人員的指導下使用開塞露或甘油栓，但是不能長期依賴開塞露。
孕期便祕的厲害怎麼辦
每天按時排便，即使沒有也堅持固定時間蹲廁所。
現在馬上就要進入秋季了，秋天氣候乾燥，就可能便祕。孕婦應參加適度勞動，平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，也可以買些益雙菌來服用，預防便祕，改善腸胃，排毒養顏。
爲了預防便祕，進食不可過精，多吃富含纖維的食物。儘量多做些輕鬆的運動，譬如讓人陪着你慢走，輕輕的學唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來，這些能幫助你緩解壓力和以後讀起來很有喜悅感。每天早上空腹一杯蜂蜜水，平時多吃些五穀雜糧和水果
懷孕便祕怎麼解決
孕婦經常發生便祕的原因在於，懷孕後很多準媽媽爲了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少。
在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求。
適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。
孕婦便祕怎麼辦快速排便2
孕婦便祕怎麼辦？
爲了緩解孕婦的.便祕症狀，孕婦應努力做好以下幾點：早晨起牀或早餐後定時排便，要成定時排便的好習慣；每天在固定時間飲水，大口喝水，但注意不是暴飲；增加運動量，堅持傍晚散步半個小時以上；服用藥物需謹慎。
1、注意飲水技巧
受到便祕困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
2、晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較爲活躍，有利於啓動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍着不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難。
3、飲食調理
有便祕困擾的準媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
4、增加身體的活動量
缺乏運動或長時間不活動的話會致便祕情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。準媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便祕的好方法。
散步是最適合準媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂儘可能的張開，以不費力爲宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通經絡。
5、慎用藥物
萬一孕婦的便祕無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。
孕婦便祕怎麼調理
1、多纖維飲食
不要吃辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等。
2、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
3、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。
4、定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起牀後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
5、心態調理
個別孕婦因爲受到便祕的困擾產生了排便恐懼感，於是有意識地減少排便次數，導致便祕情況變得更嚴重。面對這一類便祕孕婦應該積極調整她們的心態。
