孕婦順產分娩技巧

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孕婦順產分娩技巧，很多孕婦都想順產，因爲順產的好處有很多，而且身體恢復的比較快，在分娩的時候掌握正確的用力方法，才能更加分娩順利。以下分享孕婦順產分娩技巧

孕婦順產分娩技巧1

儘量大幅度地分開雙腿

不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說三遍，想要輕鬆的生產就需要準媽媽在分娩臺上儘量大幅度的張開雙腿，使得膝蓋儘量的向外側翻折!這樣會使得產婦的腹部可以用力的將寶寶往產道推，對於產道的擴張也有好處，可以減少準媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!

向身體方向拉把手

首先稍微彎曲肘部，然後在腹部用力，踢腳的同時，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。

踢出腳後跟

如果用力踢出腳後跟，那麼腹部就更容易使力。

背部與腰部貼緊分娩臺

如果用力不當，那麼背部與臀部會離開分娩臺。如果臀部脫離分娩臺，那麼下巴就有可能擡起過高，如果背部離開分娩臺，那麼就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中，應該讓背部和腰部貼緊分娩臺。

順產怎麼呼吸

第一產程：如何調整以深呼吸爲主。一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間比較長。在吸入新鮮空氣前，儘量將體內的空氣呼出體外。在整個宮縮期間，儘量保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因爲緊張而變快或變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。

千萬不要屏氣。人在疼痛和緊張時，本能的反應是高聳肩膀和屏住呼吸，結果反而引起機體的高度緊張。實際上，屏氣或者淺快的呼吸都會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。

避免呼吸急促。呼吸過於急促，及通氣過度，會導致產婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴脣麻木感，產婦還可能出現肌無力和難以控制的肌顫。如果發生這種狀況，產婦可以通過減慢呼吸來緩解症狀。

順產如果不會使勁不會用力就會拖延生孩子的時間，還會導致會陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎麼呼吸非常重要，可以縮短生孩子的時間，這樣媽媽也不會太遭罪，會很輕鬆很安全的把孩子生出來。

孕婦順產分娩技巧2

很多人在懷孕之後就變成“好吃懶做”，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛鍊身體能夠讓順產事半功倍。順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師諮詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。

孕婦順產分娩技巧3

學習自然分娩技巧

1、主動了解分娩相關的知識

分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的'。準媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，準媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網瞭解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。

2、學習有效的呼吸方法

拉梅茲呼吸法：分爲胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓準媽咪在生理及心理上都有所準備。

拉瑪澤呼吸：坐着或躺着，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。

腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指併攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。

淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。

3、做好分娩心理準備

臨近分娩，準媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，準媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理準備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。

學會了基本的順產技巧還不夠，準媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。