由於普遍的審美觀都是覺得女性苗條一些比較好看，所以很多人都追求自己的背部變得薄一點。如何讓背變薄成爲了一個話題，那麼讓背變薄的三個動作是什麼樣子的呢?後背與薄背看起來區別真的有這麼大嗎?
背厚對許多女性來說是一個重大的打擊，在當今的快節奏時代，女性長期處於一個坐姿，導致身體事業循環不暢，所以背部的脂肪會越堆越厚，看上去就臃腫了許多，想讓背變薄，做瑜伽見效非常快。
1.下犬式
這個體式難度係數比較小，常練這個體式可以鍛鍊背部肌肉，緊緻背部線條，矯正駝背等不良體態，塑造形體，並且還有助於改善消化系統，緩解背部的疼痛。
2.後彎式
這個體是在鍛鍊脊椎的靈活性的同時，可以伸展背部，消除背部的脂肪，塑造形體，同時也有助於促進血液循環改善消化系統。
3.金字塔式
通過拉伸腿部可以有效消滅腿部多餘的脂肪，塑造腿型，反手相握，有助於消除背部脂肪，改善肩部僵硬。
“有志者事竟成”，覺得自己被比較厚的女生可以練起來了，改善背部的血液循環，讓自己的後背肌肉消除，並且讓自己的脊椎更加的健康。有許多動作，在鍛鍊背部的同時能夠促進消化系統，讓消化系統進行得更加順暢，堆積的雜質能夠更快排出，減少身患疾病的風險。
