【導讀】：減肥人羣中，屬學生最難減肥。因爲不僅要考慮經濟實力，學生又處於發育的階段，因此，要從健康減肥，有效瘦腿的方面來瘦腿，才能讓瘦腿效果更加持久。
1、走着>站着>坐着
在輕鬆的暑假，除開暑期作業之外，學生們應該多到戶外行走，多見識這個教室和家庭外的世界。學生減肥要講究興趣與體力隨行，站着總好過坐着，而走着就比站着更好了。特別是想要瘦腿的同學們，不妨在吃飯後，出去散步，從慢步到快步行走。或者在家裏背靠牆壁，踮起腳尖擡起頭，收腹站立30分鐘。這樣可以讓背部挺直的同時，還能讓小腿肌肉更加緊實。
2、絲毫空閒都用來按摩腿部
這個可是最輕鬆的減肥時刻哦。在家裏和大人們一起看電視，聊天的時候，坐在沙發的1/3處，挺直腰板，將雙腳架在茶几上，放鬆雙腿，輕握拳頭，稍微用力地捶打小腿腹，放鬆肌肉，既能放鬆因爲穿高跟鞋而緊繃的肌肉，也可以放鬆剛纔飯後散步行走回來稍微發緊的腿部肌肉。
3、二郎腿?堅決say no!
無論在課室上，還是在飯桌上，二郎腿都是不利於腿型的壞習慣。而且根據專家的說法，長期習慣性蹺二郎腿，容易導致盆骨變形，盆骨會因爲長時間蹺二郎腿，兩邊用力不均而變得很大。因此，要有完美的腿型，就要拒絕蹺二郎腿，堅決改掉這個壞毛病。
4、洗澡?來個沐浴露按摩吧!
當在洗澡的時候，也不要浪費了這個瘦腿的好時機。一般女生都會在浴室搗鼓一會，那麼就開始給腿部塗抹沐浴露吧，塗抹沐浴露可以減少摩擦，接着在洗臉檯上架上一隻腳，雙手擦乾後就開始搓腿，稍微用力，從大腿根開始，向膝蓋方向搓，然後反方向搓，開始的時候每晚洗澡都堅持搓50下，儘管胳膊會痠痛也要堅持呢，瘦腿又瘦胳膊，一舉兩得。
5、睡覺的時候擡高腿
在睡覺之前，用雙手撐住盆骨的位置，將雙腿騰空擡起，保持直立1分鐘。這樣做有助於促進血液循環，同時可以防止靜脈曲張。或者放上厚厚的一牀被子，將腿部放在上面睡覺，可以充分地放鬆腿部。第二天起牀的時候，可以稍微用手掌拍打腿的兩側。
