【導讀】：女生腰部上是贅肉高發地，那麼怎樣才能快速減掉腰部上的贅肉呢？其實瘦腰沒有你想象中的那麼難，只要在日常生活中掌握下面5個技巧，就能輕鬆變“腰精”哦！
日常瘦腰小技巧一、控制住嘴巴
控制住嘴巴不是意味着你不能吃東西，而是要學會有選擇性的吃。少吃高熱量的冰欺凌和巧克力以及其他甜食，多吃蔬菜和水果及豆類食物，這些食物不僅有瘦腰的效果，而且還能美容呢！
推薦瘦腰水果：草莓、獼猴桃
小貼士：如果你真的非常愛好甜食的話，那麼請用蜂蜜、紅薯、南瓜等食物代替，這些食物裏面的糖分不會被人體所吸收，吃再多也不會胖。
瘦腰小技巧二、多做伸展動作
現在的女生屬於死宅型，加上上班也是久坐，所以運動量非常少。其實運動並不單單只是專業訓練，平常生活中只要動動下就能達到消耗脂肪的效果。
推薦瘦腰運動：縮腹運動
小貼士：爬樓梯、縮腹、伸懶腰都是非常棒的日常運動，把這些習慣貫穿在你的生活中，不知不覺就能練出小蠻腰哦！
瘦腰小技巧三、多喝水
長時間的呆在空調房內，不僅臉部水分會極具流失，身體代謝也會變得非常緩慢，所以女人一定要多喝水，它不僅能補充身體肌膚內的水分，而且還能有效控制食慾，加速代謝，讓腰部快速瘦下來。
小貼士：如果有時間的話，可以自制檸檬水，能快速排出腹部內的毒素，瘦腰效果加倍哦！
瘦腰小技巧四、吃好晚餐
下班回家，整個人徹底放鬆下來，和家人開開心心的吃一頓晚餐，會讓你在不知不覺中放鬆對美食的警惕性，那麼怎樣才能保證營養又不發胖呢？
小貼士：吃晚餐前，可以喝一大杯的水或者吃一個蘋果，能有效緩解飢餓感，控制晚餐時暴飲暴食，從而減少主食的攝入量，這樣你就不會吃太多啦！
瘦腰小技巧五、必須戒酒
啤酒肚是怎麼形成的呢？當然是長期飲酒所造成的咯！你可能會覺得喝一杯啤酒，上幾趟廁所就沒了，但是啤酒的熱量非常驚人，一杯啤酒的熱量就高達100卡，相當於一碗飯的熱量，幾杯啤酒下肚，你算算自己吃了幾碗飯吧！
小貼士：想要擁有平坦的腹部，一定要戒酒，如果你真的一定要喝的話，就喝紅酒，不要選擇白酒或者啤酒。
