【導讀】：這胸小啊，還是得靠自己。按摩可以有效促進血液循環，打通乳腺，有很好的豐胸效果。今天愛秀美小編就跟大家分享一套簡單的睡前豐胸按摩操，教你按大胸部。
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飛機場是不是你？
飛機場，荷包蛋，搓衣板...沒少被叫過這些外號吧？胸部扁平真的是讓人苦惱不已。誰說胸小顯瘦？照樣大把的姑娘又瘦又有胸呢！誰愛顯瘦誰去，反正咱就不甘於平胸！
後天也能豐胸？
天生胸小也別擔心，只要後天努力，還是可以擁有豐滿美胸的哦！說來先從日常好習慣培養起來，平時一定要端正姿勢，彎腰駝背可千萬不能有，影響體態美觀不說，還不利於胸部的發育。趴着睡更不用說了，不想跟男人一樣平，就改改你的不良睡姿吧。說到豐胸，最有效的還是要屬按摩啦！
【按摩豐胸操】
雙手握住胸部，然後開始搓揉，力度適中，先放鬆放鬆胸部。
然後沿着胸部畫圈，從乳房下端開始。
按壓乳溝部位，從下往上。
【穿對內衣】
這平時穿對內衣也很重要！內衣有很好的保護胸部的作用，穿對內衣不僅可以幫助你保持完美的胸型，阻礙胸部下垂，還能防止胸部受損傷。
一定要挑選適合自己罩杯的內衣，過大的內衣起不到護胸的作用，過小的話會影響胸部發育。
穿戴內衣時，身體可以稍微前傾，將腋下，胸兩側的贅肉往胸部收一收。穿好後，注意調整罩杯和肩帶的位置。
【強調運動內衣的重要性】
如今越來越多的MM都有運動的好習慣，但運動的時候一定要穿運動內衣。不然劇烈的運動會導致胸部來回晃動，胸部纖維組織受損，很容易導致胸下垂，摩擦更會對乳頭造成損傷。
【飲食豐胸】
胸部扁平，還跟平時飲食有關。如果你正在節食減肥的話，小編勸你趕緊打住！這樣瘦下來的只有胸部而已。想要胸部飽滿有彈性，營養一定要跟上。平時要多吃含有蛋白質，膠質類的食物。像是豆漿，豬蹄，雞爪等都是很好的豐胸食物。
