【導讀】：很多人希望自己的腿是很好看的，那麼常見的就是選擇運動，其實最好是選擇適合自己的運動方式，堅持下來就是最好的，下面一起來看看！
堅持做幾個動作就能幫助瘦腿，常見的就是不斷的鍛鍊腿部的力量，平躺在牀上或地墊上，雙腿向上擡起做空中腳踏車動作，利用腰部力量將臀部撐起，雙腳在空中踏步。兩手平行幫助身體平衡支撐。這個動作每天可以睡覺前做，對瘦腿有非常大的幫助。
背挺直平站在地板上，分開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋往下蹲，像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，每次一分鐘。
平躺在牀上或地墊上，雙手自然放置身側，雙腿向上擡起，繃直腳尖，保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數秒，然後回到合攏姿勢。
按摩就是最好的方法，也是能幫助腿部進行放鬆，先在腿上塗上瘦身精油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
水腫問題比較嚴重就需要在飲食上面控制一下了，如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。
