【導讀】：瘦腿是夏季最重要的事腿細了，不管是穿褲子還是裙子都非常的好看，那學生如何瘦腿最快最有效？學生怎樣瘦腿10天見效？下面是小編收集的信息和資料，一起來看看吧！
一、半蹲前行
1）自然站立，雙腳打開比肩膀稍寬，腳掌呈外八狀態，膝蓋彎曲超過腳趾；
2）背部保持挺直，挺胸收腹；
3）保持前面2個姿勢，一步一個腳印向前走，儘量跨大步，走20步即可轉身走回原點；
4）保持動作來回走動，直到腳痠爲止。
半蹲前行這個動作有利於鍛鍊大腿內側和臀部的肌肉，使肌肉更爲緊緻。
小編建議：在做這個動作的時候，建議選擇在比較空曠的地方，有足夠的空間增加前行的距離，運動效果更強。
有什麼辦法能讓我們的雙腿快點瘦？來試試一分鐘瘦腿操吧。
瘦整個大腿：以立正的姿勢站着，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次爲目標，習慣後再加速。
瘦大腿內側：做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次爲目標，後可加速。
瘦大腿外側：右腳伸直向右擡起，同時左手伸直向左擡起。此時，注意身體的平衡，腿部要用勁。另外一側同樣做，動作大約兩秒鐘。
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉羣獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。根據腿部保健的需要，穿着後跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最爲適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：擡高雙腿
休息時把雙腿擡高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。然後，左腿向前方擡起直至齊腰高度；再儘量向右移，擡移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
