【導讀】：減肥是否能成功，早餐是關鍵，因爲早餐是一天三餐中最重要的一餐，那麼如何吃早餐減肥呢？本期小編邀請專家爲你解答關於如何早餐減肥的5個常見問題。
只吃早餐減肥
Q:早上沒時間吃飯 吃點餅乾好嗎？
A:早上吃餅乾，不僅容易上火，而且還會加速體內血糖生成，從而快速導致身體脂肪堆積。吃什麼早餐減肥呢？你需要的是一份健康營養的早餐，絕對不能草草了事，比如一杯牛奶+兩片全麥麪包+一個水果之類的早餐搭配組合，不僅能滿足身體每日的營養需要，而且還能加速代謝，同時加速脂肪燃燒速度。
Q：早上如果不吃早飯 吃什麼最好？
A：如果你的時間充裕的話，早餐儘量吃的豐富點，一頓豐富營養的早餐會喚醒一天的新陳代謝，假如你吃的話，代謝會變得越來越慢。最好早上能吃一個雞蛋，因爲雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，不僅能提供充足飽腹感，而且還能加速脂肪燃燒哦！
Q：早飯吃了很多會影響減肥嗎？
A：不會，早餐是三餐中最重要的一頓了，尤其是身體在經過一夜的睡眠之後，早已經處於空腹狀態，這個時候急需要食物來緩解飢餓感，喚醒身體代謝。但這並不意味着你就可以暴飲暴食，還是儘量少吃油膩的食物，再者，早上也不會很想吃油膩的東西，保持清淡的飲食原則最好。
Q：早餐吃脫脂牛奶加煮雞蛋，這樣健康嗎？
A：這種早餐來說是很健康的，因爲可以給你充足的能量和營養，挺好。但是記得減肥還是要注意運動，多吃蔬菜水果。
Q：我早餐可以喝豆漿嗎？能不能加糖？
A：最好先吃水果再喝豆漿，這樣做的目的是，保證豆漿的營養被吸收，最後再吃個雞蛋；豆漿裏面最好還是不要方糖，因爲這會擾亂你的減肥計劃，假如真的不習慣無糖豆漿的口味話，可以用蜂蜜代替。
