新媽媽怎樣護理頭髮？

建立正確的保健觀念

在正常情況下，整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處於休止期，所以，一天掉個50到100根頭髮算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨牀上便會發現大量毛髮脫落，此種現象稱爲休止期禿髮。

這一類型的產後掉髮情形是會恢復的。一般大約在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回覆至原來的頭髮密度，可別因爲掉頭髮而使得精神壓力過大，間接增強掉髮的程度。要特別提醒的是，若過度掉髮的時間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其他造成落髮的原因。

頭皮護理的小祕訣

產後掉髮雖然是正常生理現象，而且會過些時間會好轉，不過，這的確是個煩惱的問題，它可能讓許多新媽媽因擔心年華老去而心情不佳。所以，既然前面瞭解了有關產後掉髮的成因，那麼護髮的要訣也要記好。以下提供的一些方法可以改善產後一段時間內頭髮的質量，保持原來的青春美麗。

祕訣一：選對洗髮精。選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上護髮素使頭髮柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

祕訣二：洗髮方式。每週洗髮次數則取決於個人的髮質，但仍建議儘量減少洗頭的次數，並且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

祕訣三：溫水洗頭。沖洗頭髮時不能使用太急的水流，只需用水輕輕地順着頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水爲佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。

祕訣四：吹頭髮的方式。吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來做防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷而使得頭髮變得脆弱易斷。

祕訣五：梳頭髮的技巧。梳頭髮時應選用寬齒梳，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，如此纔不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力，以免因外力而加速頭髮的脫落。

祕訣六：身心愉快。保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

祕訣七：注意飲食均衡。六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極爲重要，因其與頭髮的角質形成有關，另外維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、動物內臟)或維生素H(豆類、穀類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。

祕訣八：暫時不要染燙頭髮。建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變，因此時的頭髮仍屬易脫落之時期，染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力量太強，很容易就會將頭髮扯下。