吃水果對皮膚改善明顯嗎，大家都知道，水果中都含有大量的維生素A和維生素C，能夠維持電解質平衡，具有美容養顏的功效。如果你也想擁有一副吹彈可破的皮膚，以下是關於吃水果對皮膚改善明顯嗎。
吃水果對皮膚改善明顯嗎1
蘋果
蘋果是我們日常生活中，最常見的一種水果，含有大量的保溼因子、果膠和維他命C，具有美容祛痘的作用。同時蘋果在水果界裏，更是被譽爲美容聖果。而想要減肥的人士，經常食用它，可以幫你降低熱量吸收，可以達到瘦身的目的。
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口，而且還有很多維生素C，據說有17人體所需的氨基酸，在衆多水果中，我最歡的就是它了。作爲一種高營養水果，它的養顏功效極其顯著，可以防止便祕，有助於人體消化，能立即清除體內殘留的有害代謝物。
草莓
不提草莓的話，估計你也想不到，小小水果竟然有這麼大的用處。草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。而且，對油性皮膚來說，草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容，不僅可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
西紅柿
西紅柿也是被忽視的美白神器，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，有着抑制細菌的作用，而且其中豐富的酸性汁液經常食用可以幫助肌膚平衡PH值，減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。那些愛美人士還不快來嘗試一下。
吃水果對皮膚改善明顯嗎2
哪些水果能改善頭髮
一、哪些水果能改善頭髮
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的`水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
6、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
二、日常護髮怎麼做
1、鹽水洗頭法護髮
材料：海鹽適量。
做法：先用清水浸溼頭髮，用手從頭皮到髮梢徹底搓揉一番後，再將一茶匙量的鹽撒滿整個頭部。然後輕鬆地滑動指頭使鹽結晶溶在頭皮中。此時切勿以指尖用力，以免抓傷頭皮。頭皮洗淨後，接着以手掌將鹽粒撫勻在頭髮中。待整體均勻上鹽後就算告一段落。接下來用熱水將未能溶解的鹽、滲出的汗液以及身體的脂肪沖洗千淨。
效果：減少頭皮油膩，能防脫髮、止頭癢、去頭屑，促進頭髮生長。
2、食醋護髮法
材料：食醋適量。
做法：將食醋和水按照2：5的比例混合後燒熱，水溫熱後用來洗頭即可，注意洗頭時對頭皮進行按摩。
食醋護髮其他使用情況：
1、理髮吹風前，在頭髮上噴一點醋，吹燙的髮式能長久保持；
2、洗頭髮時，在水中加一點醋，可以防止脫髮，並使頭髮烏黑髮亮；
3、洗髮精洗頭後，先用清水加上半匙食醋漂洗，然後再用清水過清，會使頭髮變得光澤烏黑；
4、游泳池中的水如果用氯或藻銅處理，就會對頭髮造成損傷，會導致頭髮變得乾枯、少澤，容易斷裂，甚至變綠、脫落，游泳後洗頭，在洗頭水中加上幾滴醋，就會使這種情況得到改觀。
效果：美髮、烏髮、防脫髮、去頭屑。
3、橄欖油護髮法
材料：橄欖油少許。
做法1：洗頭髮用清水洗淨後，塗抹上少許橄欖油並輕輕的揉搓頭髮，大約10分鐘後沖洗乾淨即可。
做法2：將橄欖油和蜂蜜按照3：5的比例混合，洗頭髮後將混合好的蜂蜜橄欖塗抹在頭髮上，並用手輕輕揉發，大約10~20分鐘後洗淨即可。
效果：護髮美髮，防止頭髮枯黃、開叉、斷裂，使頭噶光潔發亮，柔軟滋潤。
4、迷迭香精油護髮
材料：迷迭香精油3滴，甜杏仁油10毫升。
做法：將迷迭香精油和甜杏仁油混合稀釋均勻後，洗髮後塗抹在頭髮上，並用手輕輕揉發，半小時後洗淨即可。
效果：抑制脫髮，促進毛髮生長，改善髮質。
注意事項：一般油性頭髮可以選擇茶樹精油、薄荷精油；乾性頭髮選擇百里香精油效果要好些。
5、啤酒洗頭法護髮
材料：小麥類啤酒適量。
做法：將啤酒倒入盆中，倒入熱水，按照1：2的比例混合均勻後靜置啤酒，水溫合適後用來洗頭即可。
注意：一定要將頭髮上的啤酒沖洗乾淨，以免啤酒中的酒精傷害頭髮。
效果：潔淨頭髮，對抗頭髮乾枯、分叉、打結，抑制頭油、頭皮屑等等。
