臉上的痘痘該怎樣預防呢

臉上的痘痘該怎樣預防呢，如何選購和化妝品搭配才能健康美容,還是有很多人抓不住肌膚護理的訣竅，這個問題是絕對不能忽視的，所用的產品不同效果也不一樣，臉上的痘痘該怎樣預防呢，帶你走上人生巔峯！

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1、臉上長痘痘吃什麼水果好

1、香蕉：敗火以食香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

2、西瓜：甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

3、梨：因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。3、

4、葡萄：能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是非常有益的水果。

2、爲什麼會臉上長痘痘

1、藥物刺激：有些藥物本身含有刺激性的毒素，如果長期服用會使毒素積聚在皮膚組織內，促使痘痘的情況惡化，如：含溴化物、碘化物的藥品等等。可能對痘痘的發生起到催化的作用，使臉上長痘痘的症狀加劇。

2、皮膚不潔：皮膚的角質層是皮膚的`最外層組織，28天爲最外層角質的一個代謝週期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。

3、食物刺激：如果經常吃油炸或者是麻辣食品的話，則是容易導致臉上長痘痘的。如串燒、瓜子、麻辣火鍋等等。

4、睡眠不充足：經常性的睡眠不足會導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現在服上的額頭部位，配上一張蠟黃臉，真的很難看！

3、哪些食物會導致痘痘的頻發

1、火鍋：進入深秋，溫度降低很明顯，不少人已經開始冬天的生活方式，吃一些能夠禦寒的食物是人們在做的事情 。

火鍋就是這樣的一種食物，在天氣變冷的時節，火鍋越來越受到人們的追捧，吃火鍋的人越來越多。火辣的火鍋對於驅除寒冷有幾分幫助，但是，也不宜食用過多，當你過多食用火鍋，往往會影響到身體調節。

2、薯條：城市裏的快餐店越來越多，炸薯條是較爲簡單的快餐。可能你想圖個方便，在超市裏會購買包裝好的薯片回家食用。

不論是快餐店裏的炸薯條，還是購買成品的薯片，這樣的食物中有較多的反式脂肪，這種物質會進入到身體中，造成身體發胖，不斷的減緩血液循環，進而會造成皮膚毛孔出現堵塞的情況，是非常容易造成粉刺的出現。

3、油條：說到油炸的食物，怎麼會少得了油條呢？作爲中國傳統的食物，中國人食用油條已經有上千年的歷史了。

4、日常生活中該如何預防痘痘

1、不用激素和藥膏：有的藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得塗抹之後還是會有效果的，其實會加深痘印的。

2、保持充足的睡眠：保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

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要在生活上養成良好的作息睡眠時間，因爲睡眠是我們美容的第一部，若睡眠質量下降，會影響臉部的美感。提倡早睡早起，給自己制定一個睡前洗臉的好習慣，這樣可以將臉上一天的灰塵洗掉，然後再塗抹一些補水抗痘的保養品。

在飲食上也要禁忌辛辣油膩的食物，夏天多吃一些清爽涼拌的菜系，如涼拌黃瓜，而黃瓜作爲一種補充皮膚水分的食物，在多一些水果，例如蘋果被選爲美容的最佳食物。

要經常喝水，會讓皮膚處於一種補水的狀態，不會缺少水分。

食物以清淡、素食爲主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因爲油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。

手上帶有很多細菌，用手擠痘痘，痘痘不但不會很快消失，反而會越擠越多，越擠越大，這樣會加重病情，不利於痘痘的治療。

將100克綠豆研成細粉，倒入適量的溫開水，做成綠豆霜（呈糊狀），裝進一個乾淨的瓶裝裏備用。每晚臨睡前，先將臉部洗靜擦乾，然後塗擦上綠豆霜適量，並以雙手食、中、無名指指腹輕輕塗抹，堅持10～20分鐘。每天使用，使用一段時間（1—2個月）後，青春痘明顯改善。

刺絡放血是根據病人的病情，運用特製的針具刺破人體的一定穴位或淺表的血絡，放出少量血液，以治療疾病的外治方法。喜歡吃肉食、辛辣食物的這類痤瘡患者最適合採用刺絡放血祛痘痘，因爲這類人一般來講胃火比較重，火爲陽邪其性上炎，當火着起來以後必然往上蒸騰，那麼胃火向上燻蒸的時候，首先要引動肺火，而中醫認爲肺主皮毛、肺爲華蓋，來自胃和肺的致病之“火”，最終反應在臉上，就形成了痤瘡。

我們知道人體有熱毒或火熱比較重的時候，他的陽氣是比較充盈，說明是通過人體的陽氣表現出來的，應該說火熱和陽氣可以劃一個等號，這就是所謂的熱爲陽，氣有餘便是火。通過刺破統攝陽氣的穴位就可以很快的疏泄陽氣，散發陽氣，從而達到瀉火的目的。這也正是刺絡放血可以祛痘的原因所在。