1、秋季吃什麼水果美白
1.1、柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
1.2、桔子:秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因爲富含豐富的維他命C和鈣質而常作爲化妝品和護膚品的原料,很多地方的'人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。
1.3、葡萄:葡萄有着超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱爲“口服的皮膚化妝品”。葡萄籽中有着超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有着皮膚維他命之稱,有着美白的作用。
2、秋季吃什麼蔬菜美白
2.1、西紅柿:西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防曬美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿, 平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較爲暗黑的皮膚尤其效果明顯。
2.2、胡蘿蔔:胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡 蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家裏多備 一些胡蘿蔔,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿蔔汁對肌膚可是大有好處的。
2.3、蘆筍美白:蘆筍富含硒,能抗衰老,還能使皮膚白嫩。並且它的熱量極低,在美白的同時還不讓人發胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳餚咯。
3、秋季美白的食療方法
3.1、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
3.2、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。
