怎麼才能可以美白皮膚

你知道怎麼才能可以美白皮膚嗎？膚色暗沉會使人看上去毫無光澤，並且會顯得很疲憊、老態盡顯。小編已經爲大家蒐集和整理好了怎麼才能可以美白皮膚的相關信息，一起來了解一下怎麼變白吧。

美白祕笈：吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

1、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的.維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。

6、蔬菜

豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。

一、夏季美白小竅門之乾性肌膚美白：

肌膚乾燥缺水，是各種色斑的最愛

美白技能GET：保溼是所有護膚的第一步。現在的美白產品大多具有美白、保溼雙重功效，捨棄清爽的乳液，選擇一款水潤度高的美白晚霜，並在之前使用保溼精華液，提高肌膚含水量、給予肌膚充足的美白營養與水分。水潤的肌膚自然代謝加快，乾燥與色素的沉着也得到有效的控制。

二、夏季美白小竅門之中性健康肌膚美白：

美白產品的最佳發揮場地

美白技能GET：中性肌膚是最健康的肌膚狀況，對於美白產品的吸收也是最佳的，着重白天的防曬和夜間的保養的同時一週進行一次美白麪膜，就可以達到理想的美白效果。另外，多喝水、多吃富含VC的水果與綠葉蔬菜，或者搭配美白飲品一起，美白效果將會更加明顯。

三、夏季美白小竅門之油性肌膚美白：

暗黃纔是肌膚不美的關鍵

美白技能GET：油脂分泌旺盛，額頭、鼻翼常常有油光閃爍，毛孔粗大、黑頭爆發，雖然這類肌膚偏鹼性，彈性也較佳不容易長色斑，但皮質厚硬不光滑、外觀暗黃也很難給人白皙的感覺。認真的清潔是油性肌膚的美白關鍵，除了使用美白類的潔面產品，讓其弱酸性質地平衡肌膚鹼性同時，美白潔面產品的清潔與控油效果較普通潔面產品更佳。

要想讓肌膚變得更加白皙，在平時應該長時間地注意護理，尤其是要及時的給肌膚補充足夠的水分，當皮膚長時間的缺水後就會出現偏黃，脫皮甚至是比較敏感等等的情況，平時可以每週通過面膜來及時的給皮膚補充足夠的水分。