月經期間喝青汁能減肥嗎

能減肥

月經期間喝青汁確實能達到輔助減肥的效果，因爲青汁含有豐富的實物纖維，能夠幫助腸道蠕動，幫助消化排泄，從而達到減肥的效果，但是喝青汁也僅僅只能達到輔助減肥的效果，如果你只是喝青汁，飲食方面並不控制，也不運動的話，那麼喝再多青汁也沒用。

青汁用法用量

1.每天1-2袋

適用於飲食規律、搭配合理的普通人用於日常補充維生素等營養素，保健排毒;

2.每天2-3袋

適用於便祕、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等症狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕症狀;

3.每天4-6袋

適用於各種病症比較嚴重的人，輔助病症改善。

什麼人不能喝青汁

1.腎功能不全患者

青汁中含有豐富的礦物質-鉀，雖然鉀能促進體內新陳代謝，但是如果是腎臟功能不足的患者服用的話，可能會導致體內的鉀排出體外的機能下降，從而引起高鉀血癥的疾病出現。

2.過敏患者

過敏體質的患者在服用青汁的時候一定特別注意，雖然青汁對於一些過敏症狀有一點的緩解作用，但是如果患者本身對青草過敏的話，就不適合服用了。

3.嬰幼兒

寶寶的腸道功能比較薄弱，如果服用青汁的話，可能會對孩子的腸道健康有影響。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。