【導讀】:常喝湯不僅能夠補充營養,女性喝湯還有美容功效,今天推薦5款美白瘦身湯,下面有詳細的製作方法,還有使用方法和功效介紹,氣色不夠,膚色不夠亮,還有想要減肥的MM趕緊來喝湯吧!
一、去脂美白湯
原料:鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鐘即可。
食用方法:每日1次,常食。
功效:主治膚色灰暗或油脂過多。
二、瘦身美白湯
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。
做法:1、首先將薏仁沖洗乾淨,然後放在水裏面淨泡1小時,再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨,紅棗去核沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。
食用方法:每日1次,但是要經常食用哦。
功效:那些膚色比較灰暗,而且毛孔特別的粗大,油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。
三、營養美白湯
材料:食材有鮮淮山,熟薏仁適量,清雞湯,適量的髮菜,1個雞蛋,蔥適量,水以及香油少許。
做法:1、將淮山削去外皮,切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀,用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入髮菜煮開,並調入調味料及熄火,最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
食用方法:黑瘦者可常食,每日1次。
功效:淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。
四、白裏透紅桑椹湯
原料:水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裏,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。
食用方法:
功效:“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。
五、解毒美白湯
原料:絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量。
做法:1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中,加水漫過。
2、先用大火煮開,繼而用文火煮30分鐘,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。
絲瓜苦味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分,性味甘涼,入肝胃經,具清熱解毒,涼血化痰,美白肌膚之功效。
食用方法:每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
冬瓜含蛋白質,粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。
功效:絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。