夏天出門怎麼防曬，夏天是紫外線最強的時候，不少人爲了貪圖方便，經常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作，曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題， 那麼下面給大家分享夏天出門怎麼防曬。
塗防曬霜
霜是夏天最普遍，也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，讓其充分吸收後再出門。另外，每過2小時左右都要再次塗抹，防曬霜的效果只能保持這麼久。
避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過，這並不就是意味着大家要躲在家裏不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裏，是夏季太陽光線最強烈的.時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防曬，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅果當零食
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麪包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會發紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮在曬紅的皮膚上，因爲西瓜皮中含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在皮膚上，有消炎的作用。
挑時間出門玩
不想被曬成“包青天”，那麼請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩，因爲這個時間段的陽光，紫外線是最強烈的，對肌膚的傷害是最深的。
精選防曬攻略
一、曬後修護千萬不能忘
想真正修復曬後肌膚，重點是要及時爲肌膚補水，舒緩日曬帶給肌膚的壓力。建議選一款兼顧美白與保溼雙重功效的化妝水，除了潔面後拍水保溼，還可以配合化妝棉DIY面膜、頸膜等深度修護、提亮肌膚。
二、讓他和你一起愛上防曬
你身邊的他，在夏季只注重控油，常常忽略防曬？其實，紫外線對皮膚的傷害不僅是曬黑，更重要的是極易導致肌膚內在問題，如肌膚粗糙及炎症等。
男生油脂分泌旺盛加上紫外線的光傷害，稍不注意極易導致痘痘爆發。因此，告訴他做好防曬工作，不僅保護肌膚，更是減少油光的好方法。你可以爲他備一款能滿足日常防曬需求，防曬指數在SPF25的潤膚液，讓他和你一起愛上防曬。
三、改變過時的`防曬習慣
選防曬產品，要質感輕薄、持久穩定，還能同步保溼、鎖水，讓曬後修復從曬前開始，纔是選擇重點。因爲，肌膚抵禦日曬傷害，不僅要從外圍築起不易被陽光分解的穩定防線，還要同步從肌底開始保養，提升肌膚自身的防禦能力。
所以，好的防曬品要融入防光老化的科技，在輕薄的質感中實現持久穩定阻隔UVA、UVB，還能有效對抗肌膚老化問題。同時爲了減少曬後修復的壓力，防曬產品的配方還要兼顧持久穩定防曬，有效抗光老化，融入卓越的保溼成分如透明酸等，幫肌膚保溼鎖水，減輕日曬引起的乾燥。
四、防曬無死角
使用防曬產品時，除了臉部、身體要分區防護，眼角、鼻翼、脣部及耳後等容易忽略的地方，也要注意做好防曬措施。
五、曬後72小時是“修復關鍵期”
曬後修復，不僅要選對產品，還需要選對時間和方式。曬後美白修復的黃金時間是曬後72小時。我們的皮膚在紫外線照射後4-5小時後開始變紅，24小時到達頂峯，3-4天后黑色素細胞開始製造黑色素令肌膚變黑。所以我們最好能趕在皮膚變黑前的3天（72小時）內做徹底的美白護理。
需要提醒你的是，在72小時內，你的護理重點是抑制黑色素生成和轉運；而超過72小時，黑色素已大量生成，這時就只能通過促進表皮更新來幫助恢復了，不過，也不必心急，你可以選擇美膚儀器來加速亮白進程。
六、給緊膚降溫有助美白
很多人在曬後都會立即採取各種偏方來阻止自己變黑，那其中真正有效的是什麼呢？其實非常簡單，就是降溫！我們的皮膚在紫外線照射後，會分泌出一種叫“組胺”的物質，組胺會刺激黑色素細胞製造黑色素，因此黑色素就會刺激細胞製造黑色素，因此黑色素就會不斷產生。
給皮膚降溫，可以抑制組胺的釋放。所以曬後當天要馬上給皮膚降溫。在冰箱中存放一些含有美白成分的水凝面膜，在曬後立即敷個“冰凍美白麪膜”，會有意想不到的效果哦。
七、“噬黑細胞”幫你快速白回來
做了各種曬後修復，還是擔心不能儘快白回來？現在最新的“細胞生物能量學”科技，能讓你快速安全美白的夢想不再遙遠。其實我們的皮膚有天然的“噬黑細胞”，它們能清除過量黑色素生成過程中必須的酶，從而減少黑色素生成。
但是隨着內外環境壓力的影響，“噬黑細胞”的能量會下降，致使黑色素累積，產生斑點，膚色也隨之變黑。現在，科學界發現了一種全新的成分—“異十六醇”，它能加速“噬黑細胞”清除黑色素的能力，配合其他有效成分，全面作用與信號傳導、黑色素生成、黑色素轉移以及黑色素代謝這4大變黑途徑，加速美白。不用苦等一兩個月，兩週內，你就能看到明顯的改變。
夏天怎麼防曬
上午的防曬措施：
首先，使用能中和身體自由基的抗氧化物(自由基會破壞皮膚中的'膠原蛋白)，含有維生素C的精華液是首選，可在皮膚清潔後塗抹。
接下來，將防曬係數30以上的防曬霜塗抹於需要防曬的部位，每隔3個小時使用一次。
下午的防曬措施：
夏季陽光曝曬會削弱皮膚自行剝落死皮的能力。經歷過一個上午的日光蹂躪，下午可先用含2%水楊酸的潔面乳洗臉，讓泡沫停留在臉上60秒。
第二步，晾上5分鐘，讓皮膚自己變幹，然後使用維生素A酸(此藥物爲處方藥，需要在皮膚科醫生或整形醫生的指導下使用)。如果你的皮膚對維生素A酸敏感，可以用非處方的保溼霜代替。
午後炎熱，紫外線、汗水、空氣漂浮物混在一起，會讓皮膚乾燥易出油。因此，塗抹維生素A酸或保溼霜5分鐘之後，再使用含有玻尿酸的外用乳液，將水分牢牢鎖住。最後，再塗抹防曬霜，配合其他的防曬措施。
