肌膚吸收代謝差怎麼辦，對自己的肌膚做清潔護理是非常有必要的，所以平時我們都會去護理好自己的肌膚，這樣的美白工作是不可缺少的，下面爲大家分享肌膚吸收代謝差怎麼辦。
(1)多曬曬太陽
曬太陽雖然可以讓我們變黑，但是可以在紫外線較弱的時候曬曬皮膚，不僅可以幫助我們消除皮膚表層自己看不到的真菌，還可以加強皮膚的代謝能力。但是在外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等在中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽。
(2) 多吃富含維生素的食物
多吃富含維生素的水果和蔬菜可以補充大量的維生素，特別是含維生素C 多食物。富含維生素的食物可以幫助我們消化食物，吸收更多有利的營養成分，進而幫助我們改善皮膚代謝慢的情況。
(3) 休息好
休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色，減緩皮膚的代謝速度，所以我們一定要保持良好的睡眠質量。
(4)保持良好的情緒
情緒對我們身體的任何一個細節之處都有影響，更何況是皮膚狀況 。良好的精神狀態可以提高人體免疫能力，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低。所以我們一定要保持良好的情緒，才能提高皮膚的新陳代謝能力。
促進皮膚的新陳代謝不僅可以保證皮膚的鎖水能力而且可以解決角質層的堆積問題。很多朋友錯誤的以爲只要是自己塗抹好的價格較高的化妝品就可以解決皮膚問題，如果我們不能深入調節的話，只能是起到事倍功半的效果。
1、要維持皮膚正常的新陳代謝週期，健康的日常生活非常重要，應該注意保證充足的睡眠、攝取充足的平衡的營養，不要給肌膚造成負擔（寒冷、乾燥、紫外線等外部導致的刺激）。
2、皮膚新陳代謝週期是說從基底層細胞分化向角質層推進，直到老化角質脫離的時間。每個人會有一些差別。隨着年齡增長，代謝的週期也會增長。沒必要等一個月再去角質。不要選擇磨砂膏來去角質，可能會劃傷皮膚。可以用果酸、水楊酸來去除角質，也可以用柔軟的毛巾。
擴展資料
1、晚上睡前不卸妝：晚上不卸妝就睡覺會導致皮膚衰老加速，這是因爲晚上是身體和肌膚的排毒時間,而化妝品在臉上殘留，堵塞臉部的毛孔，使得臉部肌膚得不到自由的呼吸，從而使得臉部衰老加速。
2、敷面膜時間過長：一部分人以爲敷面膜時間越長越好,其實並非如此。面膜在臉上的時間最好不要超過15分鐘，因爲時間過長，面膜不僅不會繼續將營養輸送到皮膚裏，反而會因爲營養成分減少,而吸收你皮膚上的水分，會造成皮膚水分的流失,使皮膚越來越乾燥。
3、 補水保溼不夠及時：肌膚想持久保持年輕狀態，補水保溼不可少。尤其是每年換季時，氣候乾燥，皮膚也變得緊繃不舒服，而且現在的辦公族每天對着電腦，皮膚受輻射影響也會變得越來越差。此時，如果不能夠及時做好補水保溼工作，會使皮膚狀態越來越差，加速衰老。
4、經常熬夜,睡眠不足：熬夜、睡眠質量差會影響身體健康，但睡眠不足同樣會影響皮膚狀態，導致皮膚早衰。因爲人在睡眠過程中會完成皮膚新陳代謝的一個更新過程。如果長期熬夜,降低皮膚代謝速度，會使膚質越來越差。
皮膚代謝能力差受多種因素的影響，需要從生活、飲食等方面入手進行改善。目前隨着污染的加重，紫外線照射的'等會導致皮膚新陳代謝變慢，以及平時熬夜、愛吃辛辣刺激性食物等均可導致新陳代謝變慢的情況。
所以在生活中需要注意多喝水，可以促進新陳代謝；多吃五穀雜糧，如紅薯，花生，紅豆，薏米，補充碳水化合物，促進新陳代謝系統積極運作；平時要加強鍛鍊身體，積極參加戶外活動，促進新陳代謝；每天睡前用熱水泡腳。
如果皮膚因爲新陳代謝能力差而變得角質層增厚，容易出油等情況，採取上述做法得不到緩解的情況下可以到正規醫療機構進行醫美治療，可以使得角質層變薄，皮膚提亮。
教你4招提升皮膚吸收力
按摩能有助於肌膚的血液循環
按摩：按摩能有助於肌膚的血液循環，加強肌膚的吸收力度。是很好的提升肌膚吸收能力的辦法之一。
需要注意的是按摩並不用死命的按到臉色發紅，只要輕推護膚品或者以彈鋼琴的手法輕敲即可。你可以在使用護膚品幾天後若無不良效果，可嘗試此法。
用面膜或保鮮膜將護膚品敷在臉上
敷臉：用面膜或保鮮膜將護膚品敷在臉上，能加強肌膚的吸收效果。
但需要注意的是他們的成分最好絕對溫和，否則加倍的還有護膚品的刺激性。
老廢的角質妨礙肌膚吸收
蒸臉&去角質：通過張開你的毛孔而達到效果，與按摩有類似的效果。老廢的角質確實是妨礙肌膚吸收的原因，他們會減少肌膚的吸收能力。
需要注意的是，角質是你肌膚健康的維持，千萬不要過度，你需要去除的只是老廢的角質。
先用乳液平整角質
先乳後水：我們一般的護膚程序是化妝水使用在乳液之前。其實，你也可以先用乳液平整角質，使角質間的脂雙層更完整。再用化妝水以按摩的方式融入角質縫隙。
此法只適用於中性偏幹肌膚，油性肌膚用此法可能會引發痘痘
