讓女人越喝膚色越好的八種水

讓女人越喝膚色越好的八種水，女人都愛美，擁有好的膚色細膩的肌膚是每個女人都想要的，好的肌膚膚質，不僅靠保養品還可以靠喝出來，下面分享讓女人越喝膚色越好的八種水。

讓女人越喝膚色越好的八種水1

（一）薑汁奶

牛奶加入少許薑汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成…安神暖胃牛奶被煮至90度可以完全保全營養。

（二）椰汁西米露

西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。越南風味，四季適宜。

（三）木瓜奶

木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關火，加冰糖。木瓜的好處不多說了，JMS都明白滴。

（四）雪肌湯

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色金絲棗推薦山東產的，要去過核的。

（五）午後奶茶

立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，衝入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。成本很低，還很好喝，小心上癮啊。

（六）銀耳羹

A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什麼口感。

B.把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。

購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火。

（七）梨蜜蜜

梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。熱飲凍飲皆宜潤喉清肺。

（八）紅顏湯

用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。緩解肢體末端循環不暢緩解女性生理期疼痛。

護膚的食物

紅棗

紅棗當中含有豐富的鐵、磷以及鈣等礦物質，同時也含有豐富的維生素和機體所必須的氨基酸。早在《本經》當中就有記載：紅棗能溫補脾胃，具有補中益氣、養血安神的作用功效，因此說到吃什麼食物補血這個問題，紅棗向來都有補氣血、強筋骨的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素，這是一種能夠促進血紅素增加的物質，能夠有效提高血液濃度以及血液質量。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於血虛的朋友，可以將胡蘿蔔榨汁喝，好喝又營養。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

南瓜

南瓜當中含有“鈷”和“鋅”，其中“鈷”是構成血液中紅細胞最主要的成分之一，而鋅元素則會直接影響到成熟紅細胞的功能，這兩種物質都是補血不可缺少的`營養元素。對於吃什麼食物補血這個問題，可以做排骨南瓜盅，也可以做南瓜銀耳羹，味道鮮美又營養。

讓女人越喝膚色越好的八種水2

水對於身體是非常重要的，能夠參與生命的運動，促進身體新陳代謝。身體缺水，會導致皮膚乾燥開裂。所以，多補充水分，會讓皮膚保持水潤。每天保持足夠的水分攝入，能夠幫助身體排毒和代謝，讓皮膚變得水嫩細膩。

每天面對電子產品，多喝枸杞菊花茶。菊花有清眼明目的功效，枸杞有調節身體免疫力，抗氧化和衰老的功效。每天喝點枸杞菊花茶，不僅能補充水分，還能抗疲勞，美容養顏。同時，對眼睛也有好處。

喝點紅豆薏米水，不僅有美白肌膚的功效，還能有助於排出身體毒素，祛除身體的溼氣，美容養顏。紅豆、薏米都是排毒聖品，富含豐富的蛋白質和維生素，有補血利尿，潤腸通便的效果。多喝可以排溼養顏，讓肌膚保持水嫩。

下午可以喝一杯綠茶，綠茶的抗氧化很好，能夠促進皮膚的新陳代謝和血液循環，改善肌膚健康，讓肌膚變得白淨潤滑。

早上一杯蜂蜜水，蜂蜜有調理腸胃的功效，有助於排出身體毒素。另外，蜂蜜含有多種維生素和礦物質，對美容有很大的作用，堅持喝蜂蜜水，能夠抗氧化抗衰老，改善肌膚。

喝花茶，像玫瑰花茶，桃花茶等等，花茶有調節身體內分泌的功效。花茶性溫，有補充氣血，養顏護膚的作用，多喝花茶，能讓女性的氣色變得很好。

喝水果茶或者水果汁，水果含有豐富的維生素，將水果榨成汁，當果汁喝，或者將水果泡蜂蜜水，當水果茶喝。能夠給肌膚補充營養，改善肌膚的健康，美容養顏。

睡前適當和一點點紅酒，對女生很好，能夠改善睡眠，促進身體的血液循環，改善女生的氣色，讓肌膚保持紅潤養顏。

讓女人越喝膚色越好的八種水3

燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

製作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。

製作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗乾淨備用。玉竹、薏米用清水洗淨。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗淨血污，砍成大塊。以上各物準備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生薑1片、味料適量。

製作：先將鵪鶉剖殺，去除內臟，並用清水洗淨血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗淨備用。上述湯料準備妥當後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。

綠豆粥

材料：幹綠豆30克、鮮海帶30克（幹品20克）、大米100克。

製作：先將綠豆洗淨去除雜質，然後加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用。大米洗淨。以上材料一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜爲度。待溫後，不加糖食用。每日可食2-3次，隨量食用。

無花果煲生地湯

材料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

製作：用清水洗淨茯苓沙泥，颳去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗淨；鮮瘦肉用清水洗淨血污，切塊備用。以上材料準備就緒後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，先用武火後用中火煲湯，煲一個半小時，待溫後，調味飲食。

土茯苓燉烏龜

材料：鮮土茯苓250克、烏龜一隻（約500克）、生薑兩片。

製作：先將烏龜用開水燙死後剖殺，去除內臟，洗淨血污，砍成粗塊備用；茯苓洗淨切塊；生薑洗淨。以上湯料準備就緒後，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3-4小時。待溫後，調味飲食。