胖人按摩哪裏可以減肥，減肥是我們生活中經常聽到的一個話題，對於減肥其實大部分的人都是比較感興趣的，減肥的方法也有很多種，不同的方法效果有差異，以下胖人按摩哪裏可以減肥。
胖人按摩哪裏可以減肥1
1、天樞穴
天樞穴在腹部，橫平肚臍中間，沿着水平中線旁開兩寸部位。此穴位屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，具有通腹活絡效果，能調理脾胃功能，增強代謝能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚臍中上4寸部位，是胃部募穴，能調理脾胃，幫助運化水溼，適合水腫型肥胖的人羣。
3、足三裏穴
足三裏穴在小腿外側，犢鼻下3寸。能生髮胃氣，燥化脾溼，緩解水腫性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下旁開1.5寸，能通調水道，把體內水分或溼氣通過膀胱經快速排出體外，緩解痰溼體質和水腫引起的肥胖。
5、關元穴
關元穴在腹部肚臍中下3寸地方，是小腸募穴，能促進小腸經氣氣血運行，排出體內水氣和溼氣，適合溼氣重且水腫引起的肥胖。
6、風市穴
風市穴在下肢大腿外側部，站着時手下垂到身體外側中指尖所到的地方就是此穴位，能運化水溼，能消除下肢水腫性肥胖。
7、拍打帶脈穴
帶脈是帶脈經過的地方，能輔助治療婦科疾病。帶脈在側腹部，第11肋骨遊離端下方垂線和肚臍水平線交點部位，平時對此部位拍打具有減肥瘦身功效，能讓膽經得到刺激，幫助排除體內毒氣。此外，拍打也能疏通血脈，去除臉上色斑或痘痘。
溫馨提示
除了對以上穴位按摩外，也要調整好飲食結構。合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，儘量不要吃加工快餐或油膩食物。每天至少有30分鐘以上有氧運動，每週達到4~5次，通過運動能加快基礎代謝率，幫助分解脂肪。
保持積極樂觀情緒，學會減輕壓力，不能讓壓力太大。可以通過鍼灸推拿或按摩的方式達到減肥瘦身目的。每天要保證足夠水分攝入，因爲喝水能增加飽腹感，降低卡路里，減少對糖分和膽固醇攝取，改善便祕問題。
胖人按摩哪裏可以減肥2
有哪些常用部位可以按摩減肥。
1、按摩會有幫助減肥的效果，按摩減肥不依靠針藥，不借用任何儀器，只需要讓有經驗的按摩師幫助按摩就會有很好的作用，或者是人們自己學會按摩，自己在家裏面也可以自行按摩減肥，這種方式只有堅持進行，才能得到更好的減肥效果和作用，
絕對不能半途而廢，要是三天打魚兩天曬網的話，也不能保證按摩減肥的效果會比較好，所以一定要堅持採用按摩的方式進行減肥，一般比較常用的`按摩部位包括：肚子，手臂，腿部等，一些比較容易胖的部位，肉多的部位都可以經常按摩減肥。
2、在採用按摩減肥同時候，會減少皮下脂肪積聚，而且還可以加快脂肪代謝和吸收，所以減肥效果也是比較明顯的，想要取得更好的減肥效果，想要減肥的人們可以搭配食療和運動療法一起，就會有更突出的減肥作用，
首先要調整好飲食方面，人們平時不能吃高脂肪，高膽固醇以及高熱量的食物，儘量吃一些粗糧，水果，蔬菜等之類清淡的食物比較好，而且也要積極運動，只有經常參與有氧運動才能更好的減肥。
最後，有很多人的工作是坐着，這個時候就會容易造成腹部的贅肉比較多，需要按摩的部位就是腹部，經常在飯後飯前的時候順時針按摩腹部，不但會有幫助消化的作用，也會有幫助減肥的效果，雖然說按摩減肥效果不錯，但是需要長期堅持才能看到療效。
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手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂
1、推拿淋巴
將右手擡起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
2、推拿腋下
將左手擡起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一邊按摩。
3、推拿手臂關節
手肘彎曲，左手擡起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順着手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然後換另一邊按摩。
4、推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然後將右手手臂伸直，擡起至偏左邊的位置，再將左手擡起來，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然後換另一邊按摩。
5、推拿三裏穴
雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂擡起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然後將右手擡起來，放在左手的肘關節上，按壓位於肘內側的三裏穴，持續按壓15秒，然後換另一邊進行按摩。
6、推拿手臂外側
手肘彎曲，將左手手臂擡起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然後將右手擡起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然後換另一邊進行按摩。
7、推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲，將手掌放在左邊腹部的位置，然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒，然後換另一邊進行。
8、推拿後肩
將左手手臂擡起來，向前水平伸出，然後左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒，然後換另一邊進行。
日常瘦背方法
每日擴胸
只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。
叉腰抖手臂
雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反覆練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛鍊，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕鬆練就美背。
臨睡運動瘦背
晚上臨睡前，還可在牀鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠質量讓整個人的健康都得到了提升。
隨手啞鈴操
將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝着身體內側的方向抓起啞鈴，然後向上做反覆的推舉，舉起啞鈴時呼氣，放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。
爬行
俯臥，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適合背部、頸椎容易疲勞的肥胖人羣。爬行動作可以有效地運動全身，尤其是背部肌肉，長久堅持練習，可以瘦腰腹讓脊椎有力更讓背部看起來更健美。
游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛鍊背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最爲明顯。游泳最能讓全身運動起來，不管是想要瘦哪裏，游泳都是最好的選擇。特別要注意的是，不要心急爲了減肥就不在游泳前做熱身運動，那是很容易抽筋的，非常危險，所以請記得做熱身運動。
