有效美白祛斑的方法，白皙的肌膚對於每個女人來說都具有致命的吸引力，一白遮百醜，這是非常有道理的！美白祛斑最重要的就是要選擇適合自己的，下面是有效美白祛斑的方法！
有效美白祛斑的方法1
1、看成分。
大多品牌都會在產品說明書中標明產品所含成分，對那些可以信賴的品牌，看其產品說明書中的成分列表是認識其安全性最簡便的方法。
2、看觸感、吸收速度和產品口碑。
越是精純不含有害物質的產品，其觸感就越細膩，肌膚吸收的速度也越快。此外，參考他人的親身經歷也是檢測護膚品一個不錯的參考標準。
3、看國家檢驗檢疫標誌。
通過了國家質檢部門安全檢測的護膚品，在其產品包裝上都會有一個圓形亮片標誌，上面有：“中國檢驗檢疫”和“ＣＩＱ”字樣。沒有此標籤的產品，消費者應謹慎選用。
總結：在選擇有效的美白祛斑護膚品時，第一件事就是要看清楚產品說明書上的成分列表，體驗觸感。其實便是檢查是否有國家檢驗檢疫的標誌字樣，如果沒有，顧客還是勿用最好。
吃什麼美白祛斑？
1、番茄
番茄中含有番茄紅素和維生素Ｃ，這些具有極強的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃。
因爲生吃貌似保護了維生素Ｃ不被高溫揮發，但是生吃細胞壁保存完整，並不能很好的被人體吸收，抗氧化功能遠遠不如水煮或者清炒來的效果好。
經過農藥施肥，這些食材多多少少會有化學殘留和含有較多細菌，再者現在的栽培技術多使用了激素類，這些只有經過高溫才能讓食材的副作用將至最低，所以不管從哪些方面來講，建議番茄（西紅柿）以水煮或者清炒爲佳。
2、豆製品
豆製品含有大量的膳食纖維，同時含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內雜質，幫助身體排毒，降低抗氧化危害，大豆異黃酮和維生素本身就有很好的抗氧化效果。
豆製品多以水煮或者碾磨的做法爲主，這恰恰保存了豆製品的營養元素。早晚一杯豆漿，尤其是早上，一杯豆漿是必須的。既能排除隔夜的。毒素，又能補充維生素，一舉多得。
注意：
a、豆漿最好以鮮榨爲主，純豆漿看似口感很好，但是效果卻大大不如鮮榨的好，所以購買豆漿時最好以鮮榨爲主。
b、豆製品比如豆腐等，選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐好，營養保存更完整，事實上，到菜場看，老豆腐價格也高。
而油炸的豆製品還是儘量遠離，不僅不能提供身體營養，而且還會加速身體的氧化。雖然滿足了口欲，但是以犧牲健康爲目的，得不償失。
3、橙色系果蔬
胡蘿蔔、橙子、橘子、柚子等都是不錯的美白祛斑食材。對於這些食材因爲考慮到感光性問題，所以最好在晚上食用。
4、牛奶
牛奶是爲數不多的美白祛斑動物類食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌膚最好的輔助，但是注意的牛奶更爲注重新鮮和菌量平衡，恰到好處大補，過了則是大損。
所以選擇的時候，一定要嚴格按照包裝盒上的說明溫度、儲存要求存放，生產日期和購買日期儘可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。
同時很多人喜歡熱牛奶，這裏還是需要注意的是，給牛奶加熱不能用微波爐，少用煮沸的開水，使用溫水慢熱至溫即可。否則牛奶中的營養元素易損失殆盡。酸奶最好是冷用，營養更好。
其實很多人有挑食的毛病，對於某種食材並不喜好，甚至討厭，其實換個做法，可能原有的食材之中那些敏感的味道就會減淡很多。
這就需要對於烹飪油一定的瞭解，這樣既能做出口感極好的菜式，又能夠最大程度的補充營養，一舉多得。
有效美白祛斑的方法2
美白誤區你知道嗎
1、富含酪胺酸的食物
因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。
所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。
2、食物不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白蘿蔔等都是容易吸收陽光中的紫外線，導致色素沉着加速，產生色斑是肌膚變黑，因此出門前不應該食用這些蔬菜，而是應該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，平時不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
5、添加劑
雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
那麼如何美白？
1、白芨敷臉
白芨是美白祛斑的好東西，《本草綱目》記載：“洗面黑、祛斑。它主要是潤膚白麪、去滅瘢，而且能醫手足皸裂等，是古代美容的`常用藥。將白芨磨成粉，在睡前用水調勻，塗搽面部，就能起到美白祛斑的功效。
2、三白麪膜
在中醫美容中，除了白芨外，三白麪膜也是很好的美白祛斑方法！將白芍粉，白朮粉，白茯苓粉各小許，用食醋小許，清水適量浸20至30分鐘，然後塗上臉面，待水份吸收後洗去就可以啦！
3、胡蘿蔔汁
每日晚上洗完臉後，取10—30毫升新鮮的胡蘿蔔汁，塗抹在臉上，待幹後洗淨，另外，每天喝一杯胡蘿蔔汁，對美白肌膚淡化色斑也很有幫助。
最有效的美白祛斑方法
（一）食療
1、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用，因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
2、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
3、洗臉時，在水中加1—2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
4、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
6、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10—30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨，此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
（二）面膜
1、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油，乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚可加些蛋清。
15—20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可，隔天一次，一個療程爲20天，具有使皮膚細滑、滋潤、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、番茄玫瑰面膜
番茄榨汁，加入適量蜂蜜或者牛奶（牛奶中的豐富營養成分，可防止皮膚乾燥老化，並有美白效果），玫瑰精油1滴，加少許麪粉調成膏狀，塗於面部保持15分鐘左右取下。
然後用溫水洗淨，具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺等功效。
3、鹽醋面膜
用料：食鹽2克，白芷12克，菊花粉6克，白醋6毫克。
做法：白芷磨成細粉末，在食鹽、白芷和菊花粉中加白醋和適量清水，調成糊狀即成，晚上敷在臉部，30分鐘後洗乾淨。
功效：配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚，藥食相配，可以起祛面部色素斑的作用，有效去除面部各種色素。
4、橄欖油蜂蜜面膜
用料：橄欖油50毫克，蜂蜜20克。
做法：將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右，在加熱後的橄欖油中加入蜂蜜調均，然後把消毒紗布浸在油中，取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘後取下。
功效：橄欖油富含維生素A和美容酸，同蜂蜜的多種氨基酸配合，有顯著的抗皮膚衰老和祛斑潤膚的功效，此面膜可以潤膚、祛斑、 除皺。
對於色斑問題，要保持平常心，不要盲目採用激光等極端方法對待，除了要注重生活習慣和日常護理外，搭配一款專業的護膚品也是很有必要的，這樣才能達到徹底去除不反彈的功效。
美白祛斑方法大揭祕
1、洗出來的。美白嫩滑
白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。空氣裏的灰塵，電腦的輻射，不爲人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；
大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很大達成。
2、拍出來的美白
很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的！爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚 水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘餘，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。
通過爽膚水更好的提高肌膚的質量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產品。同時也能很好的補水哦！肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了！
3、擦出來的美白
蒼白、暗沉的臉色，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚後，讓肌膚吸收營養，恢復迷人紅潤，這纔是關鍵。
夜間美白，美白晚霜的使用顯得特別必要！讓肌膚在晚間好好吸收美白霜的美白精華，一覺睡醒，白回來！
4、敷出來的美白
面膜是很好的美白品，用美白麪膜讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚新陳代謝，美白就是這樣來的。當然面膜也不是神仙藥，不是一兩片就能馬上見效的，要堅持一段時間纔會有真正的效果哦！
美白祛斑護膚四招就會讓你祛除煩人的斑點，讓肌膚恢復健康白。記住，美麗離不開勤快，愛美的你要學會好好護理肌膚，千萬不做一個懶女人哦。
