維生素e能淡化雀斑嗎？有不少的女生臉上都會有一些雀斑，因爲雀斑的存在，我們的臉部看起來可能沒有那麼的好看，很多人都希望能淡化雀斑。爲大家分享維生素e能淡化雀斑嗎。
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維生素E是一種脂溶性的維生素，是非常主要的抗氧化劑，維生素E的水解產物是一個叫做生育酚的物質，可以促使性激素的分泌，對於皮膚來說它可以改善血液循環，再一個具有抗氧化的作用。同時維生素E出現缺乏的時候，對於男性來說可能會出現男性的睾丸萎縮，產生精子的數量減少。
對於女性來說，可能會阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素，就有可能會誘發早更、更年期症狀、卵巢的早衰等等這樣的表現。再有可能會形成一些脂褐素，還有一些酶和激素的失活，使人產生免疫力下降的情況，有可能會出現代謝的失常，表現在人體一些機體的衰老表現。所以色素斑有一部分是跟激素水平相關的，所以當服用維生素E的時候，可以通過服用維生素E來改善激素的水平，從而使得女性的雌激素濃度增高，這樣有一定的淡化色斑的作用。
如何淡化雀斑小妙招
少用化妝品
如果臉部肌膚有雀斑，那麼本身的肌膚狀態就不是很好，所以在日常的生活中應該以保養爲主，儘量少用一些化妝品，如果要化妝最好是淡妝。因爲化妝品裏面含有很多的成分，這些彩妝成分很容易殘留在肌膚上面，造成黑色素的沉澱，那麼臉上的斑點可能會越來越多，想要淡化雀斑，那麼首先應該少用一些化妝品。
防曬
不少的女生在護膚的時候總是很容易忽視防曬的問題，其實防曬應該是護膚的最後一步，也是最爲重要的一步。所以每一天都要堅持防曬，防曬可以爲肌膚建立起保護的屏障，外出的時候外界環境或者是紫外線的傷害就會降低很多。紫外線也是造成雀斑的`一個原因，同時外出除了防曬霜之後，最好還要準備遮陽傘遮陽帽等等。
肌膚修復工作
再來就是關於肌膚的護理工作了，前面的兩步都是關於預防的，那麼肌膚的修復工作就是非常重要的了。在每天回家之後，最好是最好曬後修復的工作，可以選擇一些適合自己的曬後修復的產品，可以對肌膚起到鎮定的作用。然後就是針對性的關於雀斑方面的護膚品也是很有必要的，可以有效的淡化黑色素。
美容食物
現在比較的流行食療，通過食用一些比較健康有效的食物來改善自己的肌膚狀況，那麼這就需要養成比較健康的生活習慣和飲食習慣，通過習慣去改善自己的內分泌。比如很多的食物對於淡化黑色素都是很有效果的，比如說番茄、胡蘿蔔、菠菜等富含維生素C和維生素E的食物，可以抑制黑色素抗氧化的作用。
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女性吃什麼水果能淡化雀斑
蘋果
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
葡萄
葡萄富含維他命C，是水果中含有的水分較多的水果，葡萄能夠滋潤肌膚，葡萄含有酸性物質可以減少體內的色素，促進新陳代謝。
桑椹
分爲黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑髮明目。
番茄
番茄既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值，進而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上，過一刻鐘後在用水清洗感覺，能夠幫助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。
獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。
西瓜
西瓜的含有的水分是較多的，能夠補充人體所需的營養和水分，西瓜的營養成分對臉部的色斑能夠起到一定的修復作用。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
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3個食鹽美容法淡化雀斑去角質
用鹽洗澡可令肌膚光滑柔嫩
鹽中所含的礦物質會隨着浸浴，在身體表面形成保護膜，並能與皮膚產生離子現象，加速新陳代謝，從而達到消除疲勞、美麗肌膚的效果。如果洗澡時再輔助按摩，不但可以促進血液循環，還可將表皮的污垢、皮脂一併排出，令肌膚更光滑、柔嫩。
具體方法：在浴缸的熱水中加入3至5茶匙的鹽，然後浸泡20分鐘，便可消除疲勞。
用鹽洗臉可除雀斑
鹽可以在一定程度上去除面部雀斑，有美容專家認爲，用鹽洗面好過許多洗面奶，因爲鹽在面部摩擦時，能有效消除臉上毛孔所積累的油脂、粉刺、黑頭、死皮等。鹽除了能去除污垢，還有消炎作用，可加速暗瘡的凋謝速度，若再加上檸檬汁作配料還可以去除面部雀斑。
具體方法：早晚洗臉時，可將一茶匙鹽摻加一些具有美白效果的檸檬汁，加水使之溶解後塗在面部，從額部自上而下搽抹，邊搽邊做環形按摩，半分鐘後以溫水徹底清潔臉部，然後再塗上保溼乳液或繼續正常的護膚步驟。每天早晚洗臉後各一次，大約一週後你的面部便會呈現一種紅潤透明的感覺。
用鹽泡腳可去死皮
夏季女生都愛穿漂亮的高跟涼鞋，長時間走路難免會使腳底長出死皮，甚至還有厚繭，這時可以嘗試着用鹽水來洗洗腳，尤其是粒狀鹽，有磨砂作用，能夠去除死皮，令皮膚柔嫩光滑，還能加速血液循環。
具體方法：用熱水浸腳10分鐘，然後用鹽將厚繭的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是頑固的死皮，可以用橙皮、鹽或橄欖油等按摩油混合後，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期便能去除厚繭。
