【導讀】：面部色斑很難根除，還有些人是遺傳性的雀斑，如何去除臉上的小斑點一直讓很多人煩惱，推薦下面8種，女性常吃有預防色素沉澱，美白肌膚淡化色斑的功效哦！
1. 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維和維生素C、B、D，鈣，磷，鉀等微量元素和礦物質。其中維生素C可以有效地使皮膚中的深色氧化性色素轉化爲還原性淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持白皙的皮膚。
提醒：如果你脾胃虛寒，那麼要適量食用，容易腹瀉。
2.西紅柿
西紅柿有保養皮膚，去除雀斑的效果。它含有豐富的西紅柿紅素、維生素C可以抑制黑色素的形成。經常食用可以有效減少黑色素的形成。
西紅柿汁加微量魚肝油一起飲用，還可以令你面色紅潤。還可以用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後用清水洗乾淨，對治療黃褐斑有很好的作用。
提醒：西紅柿性寒，空腹不宜食用。
3. 大豆
大豆中富含的維生素E不僅可以抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着。
提醒：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，再加入白糖調味做成飲品，能有效消除黃褐斑。
4. 牛奶
牛奶可以改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，保持皮膚潤澤細嫩的作用。
提醒：取核桃仁30克、牛奶200升、豆漿200升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻碾碎，然後將材料一起倒進鍋中煮沸，加適量白糖，每天早晚各吃一碗，能有效去除黃褐斑。
5.檸檬
檸檬也是抗斑美容的水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉澱。使用檸檬職稱的沐浴劑還能使皮膚柔嫩光滑。
提醒：檸檬味酸，吃多會損傷牙齒。
6. 豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解之後，能產生一種有潤腸和解毒作用的物質。這種物質可以和體內的灰塵、有害金屬微粒發生化學反應，從而使這些有害物質排出體外。
7. 帶穀皮類的食物
穀皮類食物中含有的維生素E能有效抑制過氧化脂質的產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
提醒：豬腎兩個，洗淨後切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，用小火煮粥，加調料後食用，具有補腎益膚的功效。
8. 洋蔥
洋從有促進消化體統的作用，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟有益，有助於排毒。
提醒：加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維果樹，能起到分解毒素，有助排便的作用。
