減肥吃什麼好呢，減肥對於一個人來說是需要堅持的，所以在飲食方面也是非常需要注意的，對於飲食方面減肥的方式是有很多不同的，不同的飲食習慣有不同的解釋，下面介紹減肥吃什麼好呢。
減肥吃什麼好呢1
第一：蘋果
蘋果是最常吃的一種水果，也是在減肥食物榜中出現頻率最高的，網絡上有很多關於蘋果減肥法的介紹，那麼，吃蘋果爲什麼能減肥呢？首先，蘋果的熱量很低，一個蘋果的熱量不到100千卡；其次，蘋果中富含多種有機酸，有助於促進消化，加速代謝，防止脂肪在體內囤積；再次，蘋果中豐富的果膠能夠促進腸道蠕動，排出體內垃圾，同時改善腸胃功能，防止因便祕而引起腹部肥胖。餐前半小時吃一個蘋果可以緩解飢餓感，減少其他高熱量食物的攝入，對減肥很有幫助。
第二：魔芋
魔芋（蒟蒻）是一種獨特的食品，既飽腹，熱量又極低。它含有的水溶性膳食纖維，獲多方證實具有減肥功效，吃魔芋還能降血糖、降膽固醇、血壓和血脂，並改善便祕等。
魔芋可是減肥食物裏面名聲最大的了，基本上只要想減肥，魔芋就要着手準備了。它裏面含有的纖維素是非常多的，可以讓人體新陳代謝加快，從而讓人體內的脂肪消耗分解更快，這樣體內就不會堆積過多的脂肪，贅肉自然也就沒有了。
第三：玉米
玉米，也稱苞谷、棒子等，是一種常見粗糧，用玉米替代部分主食是可以起到減肥作用的。這是因爲玉米所含的膳食纖維、維生素等有潤腸通便的功效，有助於抑制脂肪的吸收，從而起到瘦小腹的效果。其次，玉米含有大量澱粉，澱粉在胃裏停留時間長，可以延緩飢餓感，有利於減少攝入其他高脂高熱食物。不過，玉米也不是吃得越多減肥效果越好，每天吃1~2根即可，同時要減少其他主食的攝入。
第四：西蘭花
西蘭花所富含的β-胡蘿蔔素與類黃酮，可以促進腸胃對食物的消化，將腸道中多餘的油脂帶走，防止腸道堵塞。而它的蘿蔔硫素能幫助促進身體分泌一種加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥很有效。
第五：紅薯
紅薯熱量比米飯低，而且不含脂肪和膽固醇，是典型的.低脂低熱食物。同時，紅薯中富含果膠和纖維素，不但能增強飽腹感，還能增強腸道活力，促進排便，有助於減輕體重。此外，紅薯中還含有一種可以抑制糖類轉化成脂肪的活性物質，用紅薯替代部分主食或者與主食搭配對減肥很有幫助。
第六：蘿蔔
冬天是吃蘿蔔最好的季節，蘿蔔含有豐富的水、維生素、纖維素。吃蘿蔔會讓人感覺很飽。它會減少其他食物的攝入量。同時吃蘿蔔還可以增加腸道蠕動，祛溼和驅散冷，促進身體的排毒。這樣既可以瘦身又可以保持健康的食物必須多吃一點。
減肥吃什麼好呢2
1、柿子：柿子富含膳食纖維，中醫認爲柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對於體內乾燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。
2、土豆：同其它主食相比，馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麪包的能量還要低，而飽腹感卻更強一些。這是因爲馬鈴薯的含水量較高，其中的澱粉含量只有20%左右，並且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果。
3、南瓜：南瓜富含粗纖維、維生素A和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫，減肥效果還不錯喔
4、白菜：白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素B、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳減肥綠葉蔬菜。
5、芹菜：芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
