練瑜伽穿什麼褲子好

練瑜伽穿什麼褲子好，瑜伽褲是一款時尚單品，生活中瑜伽褲其實是隨處可見的，在我們的日常穿搭中，大部分的人也都會找到合適自己的風格，以下了解練瑜伽穿什麼褲子好。

練瑜伽穿什麼褲子好1

首先就是舒適自然。瑜伽相比於其他運動來說，是比較靜態的運動，但是在練習的過程中，伸展幅度是很大的,所以選擇瑜伽服一定要保證我們能伸展開自己的身體，不是束手束腳的。

那可能有的小姐妹要說了，那就選擇寬鬆的瑜伽褲吧！給的建議是，最好不要，寬鬆的瑜伽褲雖然遮肉肉，但是卻不利於瑜伽老師觀察身體的體態以及動作是否標準。

其次就是要吸汗透氣。現在瑜伽服面料有很多，有純棉的、錦綸的、滌綸的等等，所以在選擇衣服，看面料時，一定要多多對比。如果衣服吸汗透氣，一節課下來，就會悶在身上，特別難受，也與瑜伽修身養心的初衷相違背。

還有就是衣服上不要有過多的裝飾物。瑜伽服的選擇儘量簡約，因爲瑜伽的動作大多都是與自己身體有關的，如果有過多的裝飾，在練習的'過程中鉻到自己就不好了。

最近我在穿VOVOS家的瑜伽服，它們家是剛剛出來的，但是衣服穿着很舒服，穿在身上，彈性很大也很吸汗透氣。

無論怎麼說，瑜伽服要選擇適合自己的，所以，練瑜伽的小姐妹們，在選擇瑜伽服的時候，一定要好好選擇哦

練瑜伽穿什麼褲子好2

乾貨：怎麼選瑜伽服？狂野寬鬆印花褲還是寬鬆款，看完就有答案

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好肉就是好肉，關注我遇見的更多好肉。

不知您平時練瑜伽的時候都穿什麼衣服，反正小伴在練瑜伽的時候，都是穿緊身的瑜伽褲來練瑜伽的，有些小妹不知道練習瑜伽應該穿什麼樣的衣服纔好，今天小伴就跟大家聊聊這個問題。

車輪

一般而言，練習瑜伽時，我們可以選擇兩種服裝，

第一件事就是緊身款印花褲，

其次是款式寬鬆的長褲。

任何一種瑜伽服裝都非常適合練習瑜伽，同樣也適用於練習瑜伽時穿戴，但是，兩者還是有一些區別。

扭轉頭觸膝式

第一點，相對於緊身褲的材質來說，它會更薄一些，而且更親膚，就連穿上一條緊身褲也不會感覺到有沒有褲子那麼大的差別！要知道，練瑜伽最重要的一點就是舒適的衣着，如果穿着不舒適的話，會感覺到很大的不同哦。

飛蝗型變異

還有一種褲子就是看起來很寬鬆，寬鬆的褲子也很適合練習瑜伽，不過，在練習高難度體式的時候，不要穿寬鬆的褲子，要知道，因爲高難度體式會涉及到動作轉換，所以，褲腳過於寬鬆、過長的話，可能會讓我們摔倒哦。

弓變型

Step1：雙腿屈膝，讓小腿跪在瑜伽墊上；

Step2：然後挺直脊椎，雙臂自然下垂，雙手儘量觸腳；

Step3：最後上身向後傾斜，膝蓋離開瑜珈墊子。

單字馬式

Step1：左腿和右腿前後分開伸直，左腳腳背朝下，兩腿緩慢下落；

Step2：雙臂幫助雙腿完成“一字型”的伸展，然後頭部努力向後伸展；

Step3：將手臂向上伸直，彎曲你的上身脊柱，並用胸部呼吸。

蟬翼

Step1：第一步，我們同樣要將雙腿彎曲，雙腿盤起，坐在地上；

Step2：把兩隻腳的腳掌儘量放在雙腿的根部，然後向上彎曲，伸直手臂；

Step3：雙手同時發力，雙肩和背部肌肉也要同時發力，兩腿同時撐起。

上牙型變異

Step1：開始時，雙腿及上身放鬆，面向瑜伽墊俯身；

Step2：然後把手放在雙肩的兩側，雙手在任何時候都要用力；

Step3：在小腿上使勁向上伸展、彎曲時，雙臂用力，使上仰，頭最好貼腳底。

坐位鎖腿式

Step1：屈腰，將身體置於瑜伽墊上，控制好呼吸的頻率和方式；

Step2：右腿慢慢向上擡起，左臂從背後助右腿向上伸直，右臂向下伸直，保持平衡；

Step3：左腿一直處於繃直狀態，腳掌自然伸開，右臂也要用力將右腿伸直。

實際上，不管是什麼類型的瑜珈衣，只要我們在練習時穿着都很舒服，而且還很透氣，這就是最適合我們的衣服了，只是我們在練習時要穿着緊身的瑜珈衣哦，否則，如果一不留神踩到另一條褲腳的爛菜哦！

練瑜伽穿什麼褲子好3

夏天怎麼選擇瑜伽褲

1、練習瑜伽的時候，一身寬鬆，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受 到限制，讓身心放鬆，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體 動作的彎曲起伏，鬆緊適度，更表現你優雅的氣質。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓 瑜伽的內質體現在動靜之間。

2、特別是夏天，很多愛好瑜伽的女性都問什麼樣的瑜伽褲是比較適合的，其實在選擇瑜伽褲 的時候一定要注意款式簡潔，大方，利落，褲子上不要有太多的修飾物、帶或結，以防止鉻着 身體，造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如，整個身體不感到束縛爲準。並且夏天多以短褲 爲主，如果你覺得空調房溫度有點低的話可以配長褲，褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，因爲瑜伽中 有一些仰臥後翻的動作，緊口可以防止褲筒下滑。

如何選擇一身適合的瑜伽服

1、質地：

以採用棉或麻的全織品爲主，因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。另外也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的材質，主要增加衣服的彈性。

2、顏色：

儘量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色爲最佳，這樣可讓你的視覺神經放鬆，以使自 己快速平靜下來。不要讓顏色過於跳躍、扎眼，讓你感到興奮的顏色儘量不要在練習瑜伽的時 候穿。

3、風格：

要突出個性，可以選擇具有印度民族風格的服裝，寬鬆自然，穿上即有一種飄逸灑 脫的神祕感；還有一種是現代風格的健身服，緊身彈性好，穿上也可以襯托出美好的身材，一 般練習高溫瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。

4、數量：

瑜伽服裝一般應準備兩套以上，以便我們及時地更換，尤其是高溫瑜伽更應如此。但是需要提到的一點是：對於古老的瑜伽修行而言：認爲我們練習瑜伽時應該一直穿着同一件衣服而不要清洗，這樣有助於瑜伽修行。但是現在就不一樣了，大家可以買兩套輪換穿，至少不要讓衣服出現異味吧！

練瑜伽的規範要求

1、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

2、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的牀上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿着睡衣，光腳練習。

3、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。

4、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

5、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，纔會事半功倍。