高跟鞋穿法技巧

高跟鞋穿法技巧，高跟鞋是很多女孩子鞋櫃的必備品，但是高跟鞋穿久了，我們的腳部會發生損傷，所以在穿高跟鞋時也需要注意一些小竅門。一起來學習下高跟鞋穿法技巧。

高跟鞋穿法技巧1

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、鞋頭也不能太尖的，初穿着最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

3、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿着舒適。

4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

5、穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

6、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重，所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟，後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致，這樣比較舒服。

7、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一釐米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經超越極限！

三種人不要穿高跟鞋

1、16歲以下少女，因爲足骨、脊柱、骨盆都未發育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。

2、有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋時由於重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，會誘發形成拇囊炎或大腳骨

3、患膝關節炎和膝蓋曾做過手術治療的人，穿上高跟鞋後，腳前掌先着地，容易導致膝關節、骨盆等部位承受更大壓力。

高跟鞋穿法技巧2

1、根據腳型選擇高跟鞋

很多小姐姐現在看到好看的高跟鞋就想要入手，完全不會管自己到底是不是很合適，所以今天小編就來跟你們分享一下這一點。針對腳寬的妹子們，你們可以選擇鞋面比較寬的高跟鞋，而且鞋頭不能太短，那麼腳窄的妹子們就可以穿有綁帶的高跟鞋，這樣可以避免鞋長不跟腳的問題。

那對於拇指頭比較長的腳型，姐姐們可以選擇圓頭高跟鞋，這樣是不會擠腳的，近兩年的不是很流行尖頭鞋嘛！這樣鞋型是很挑腳的，一般像希臘腳是比較合適，也就是腳拇指的旁邊一根腳指頭長的人才能夠駕馭的哦。

2、新鞋穿之前做好防備

很多妹子們喜歡在鞋子買來之後就上腳，相信你們都是嘗試過這樣的苦楚，要麼就會磨腳不舒服，要麼就感覺裏面澀澀的一點都不輸，其實這不能怪鞋子，剛買來的鞋其實大多都有這樣的毛病。所以這邊建議小姐姐把剛買來的鞋子用幹報紙或者紙巾塞在裏面，至少塞一天。然後鞋上腳之前，用護手霜在鞋的邊緣摸一圈，然後再用創口貼包住腳趾的食指和中間。

這些做法首先可以讓鞋子穿起來沒有那麼幹澀，幹紙巾可以磨掉新鞋的一些不舒服的位置，這樣穿在腳上是很順滑的，用護手霜摸一圈可以防止新鞋磨腳，那麼使用創口貼是可以緩解腳步壓力的，這樣就算穿高跟鞋逛街都是沒有問題的。

3、掌握高跟鞋正確姿勢

其實有些穿了十幾年高跟鞋的姐姐都不一定真的掌握了高跟鞋的正確姿勢，畢竟高跟鞋是一個女人自信的氣場，那麼不僅僅是用腳着力，還需要用巧勁，這樣是可以鍛鍊你的'腿型，有一些姐姐長期穿高跟鞋就把腿穿的變成了奇怪的形狀，其實這是因爲她們不會用高跟鞋走路。

所以正確的做法應該是從後跟到腳尖走路，當你穿平底鞋的時候，你是先用腳掌走路，但是創高跟鞋要先用後高跟落地，然後腳掌以及腳尖在落地。而且腿不能彎曲，一定要直才能夠讓你的腿型變好看。

高跟鞋穿法技巧3

要挑好合適自己的鞋碼。買鞋子時，一定要選在傍晚去買。因爲走了一天的路，腳已經撐開，最適合試鞋子。在店裏最好穿上鞋子走幾圈，感受一下鞋子的舒適度。

買些護足貼。有些高跟鞋你剛穿時還沒什麼感受，等走得路遠或者路不好走時，鞋子就會出現磨腳的情況。這時候護足貼就顯得必不可少了，你可以把護足貼粘在磨腳的各個位置，讓你的雙腳免受傷害。

穿高跟鞋要按照從低到高的順序來。先穿跟比較低的高跟鞋，適應之後，一點點再增加鞋跟的高度。如果你一下穿上特別高的鞋，就會出現不會走路或者崴腳的情況。

步子要小。剛開始穿高跟鞋，切記不要邁大步。一定要堅持走小碎步，這樣會顯得更加優雅和從容。

從腳跟到腳尖走路。腳後跟先着地，再把重心轉移到前腳掌，這樣走路就比較穩，顯得也比較優雅。你如果腳尖先着地的話，走起路來就顯得很僵硬，人也很難保持平衡。

走路一定要走直線。腳尖指向正前方，一隻腳邁出後，要落在另一隻腳的正前方。

正確的走路姿勢。挺胸，擡頭，收腹，目視前方。具體要求是頭部和脊椎呈一條線，下巴和地面平行，肩膀自然放在身體兩邊，稍稍後傾。走路時，雙腿併攏，膝蓋稍稍彎曲，腳尖指向前方，小碎步走直線。

正確的站姿。一隻腳的腳跟放在另一隻腳的中部位置，形成一定的角度。