穿高跟鞋難受緩解的辦法

穿高跟鞋難受緩解的辦法，夏天是各項活動的時間，我們很多人都喜歡穿高跟鞋，忍受幾個小時而不受痛苦是大多數時候不可能完成的任務。以下是穿高跟鞋難受緩解的辦法。

穿高跟鞋難受緩解的辦法1

1、將鞋子放入冰箱

如果你把你的高跟鞋放在冰箱裏30分鐘，當你把你的熱腳放在冷鞋中時，它的材料會適應它的形狀。你也可以在鞋內放一袋水，然後將其放入冰箱中，直至液體凍結。

2、襪子和熱水

在使用鞋前，將棉襪弄溼，放入熱水中。如果你在家裏穿它們，這會讓鞋子會給你多一點點的契合度，並且不會刺激你。

3、雙面膠帶

這種粘合劑粘在腳和鞋上，使鞋子不會滑動並防止它向前移動，從而導致腳趾的疼痛。

4、使用鞋墊

無論是硅膠還是面料，鞋墊都會將你的腳固定在鞋子上，除了固定鞋底外，它也不會讓腳移動。你也可以嘗試使用足底硅膠墊。有了它們，你將獲得同樣的效果。

5、保溼霜

在穿上鞋子之前，先在鞋子上塗上保溼霜，以免造成摩擦，特別是如果鞋子是新的時候。

6、腳趾上的膠帶

你必須用膠帶包裹第三和第四根腳趾，以避免其中的神經產生壓力，從而引起疼痛

7、不要脫鞋

如果你脫掉鞋子休息，你唯一能得到的就是你的雙腳會發炎，而當你想再次穿它時，這種不適感會更加嚴重。

8、在家裏練習

如果你買的是新鞋，你可以現在家裏練習一週，等新鞋習慣了你的腳以後，你再穿出去。

9、除臭劑

你應該在將鞋子放在腳部可能有摩擦的區域之前擦上它，以避免摩擦和不適。

10、不要停下來

不時走路，因爲穿着高跟鞋站着不動會最終導致你比移動時更痛苦。你也可以坐下休息一會兒，但要記住：不要脫鞋。

11、讓雙腳保持水分並保養

如果你的腳跟破裂或你有硬度和老繭，你的鞋會影響這些問題，導致你更痛苦。

12、小心選擇

如果你之前從未使用過這種類型的鞋子，請不要選擇細跟太高的鞋子，因爲你可以會難以習慣它們。選擇更短和更寬的鞋跟。你也可以選擇前面有一個小平臺的鞋子。

13、應急包

始終隨身攜帶創口貼、衛生膠條，以及治療水皰和緩解疼痛的產品。如果最後鞋子傷到了你，它們將是非常有用的。

穿高跟鞋難受緩解的辦法2

1、更換鞋子

這個方法最直接，也是最有效果的方法之一，如果距離店鋪遠，會比較繁瑣。

如果更換後，還是這樣，可以用下面方法進行。

2、創可貼或者膠布

腳部什麼地方疼，磨破了，一是鞋子的哪個部位比較凸，二是腳的肌肉比較嫩。

平時沒什麼摩擦，直接用創可貼或者膠布貼上，這樣連續穿3天，有很大機率是可以修復的。

3、錘子大法

什麼地方摩擦到你的腳部，就抓起鞋子，用其他的布墊上1至2層。

然後用小錘子，輕輕的敲打幾下該部位，這樣也有可能會因爲錘子而把鞋子嚇好了。

用錘子時，記得力度跟位置，以免弄壞了鞋子。

4、用電吹風加熱

對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。

加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。

控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。

5、用鞋楔撐大

如果新鞋是因太小而夾腳，磨腳，那不妨用溼潤的毛巾摸溼鞋子，再用鞋楔撐大，穿起來就不會磨腳了。

這個時間可能需要好幾天。

6、足踝貼

既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。只需要在穿鞋的時候將這樣的一個防護貼粘在鞋子上的後足踝位置。

很多足踝貼還具有保健的功能，不但保護後踝，還可以對足部進行藥療保健。

7、香皂潤滑

鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

高跟鞋的高度與健康的關係：

㈠穿4-6釐米的高跟鞋

美國健康專家發現，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生痠痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的牀墊，減少背部壓力。

㈡穿6-8釐米的高跟鞋

當鞋根的高度上升到6-8釐米，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿着7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力。可以在穿着2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，並在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。

㈢穿8釐米以上的高跟鞋

當穿8釐米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，長期穿着8釐米以上高度高跟鞋的女性，經常會有神經性的頭疼，眼疼，視網膜壓力比平常高25%。可以通過多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，爲視網膜提供充足的營養，避免的大強度工作後，視力會突然的下降。

收藏鞋子小竅門~

先用相機給鞋子們拍照，之後貼到鞋盒的側面，這樣一來，就可以清楚的看到盒裏鞋子的樣子嘍。找起來很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以補救的哦！

有些MM新買的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一點點印，會好難看的。心疼之餘有什麼好辦法補救呢？兔子教大家一個小小方法，用指甲油！如果是黑色 的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地塗到黑色鞋子被踢壞的`鞋尖上，幹了以後，顏色看不出來了，而且而且指甲油也有光澤，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋 色的指甲油小心塗一下被踢壞的鞋尖，鞋子就會好看很多了喲！

白色的帆布鞋清洗小竅門 白色的帆布鞋時間長了就會變黃,很是討厭,下面的方法是我在網上看到的,希望能有用1：不管用什麼方法洗，洗完以後在鞋上均勻塗一層牙膏;2：拿衛生紙將鞋身包起來，同時用手按一按紙，讓有牙膏的鞋和衛生紙緊貼在一起;3：放置在陽光下曬乾，一般約2～3小時即可;4：把衛生紙一點點撕掉，你就會發現衛生紙都變黃了，而鞋子變得白白亮亮的。

穿高跟鞋難受緩解的辦法3

減輕腳後跟擦傷

腳後跟是我們穿高跟鞋（除高跟鞋，平常穿新鞋也是一樣的）最容易受傷的地方，一般的處理方法是，在腳後跟上面貼上創可貼，要正好貼在鞋和腳後跟反覆摩擦的位置，這樣可以避免磨出水泡了。

減輕腳趾關節擦傷

其次容易摩擦受傷的是腳趾關節處，主要是因爲新買的鞋子，寬度並不能適應我們的腳。

所以，試過新鞋後，自己感受一下，最擠腳的地方，用衛生紙或是棉布蘸酒精或是醋將其軟化一下，可以有些幫助。

我們還可以用肥皂或精油反覆去塗抹跟腳後跟、腳趾關節等地方摩擦的地方，讓其更加平滑，減輕摩擦造成的傷害。

減輕腳底擦傷

因爲高跟鞋是後面高，腳的受力都在前腳掌，長時間的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋墊，減小腳向下滑而產生的摩擦。如果是夏天穿的款式，可以在腳底受力點（每個人可能會有一點不一樣）貼上創可貼一樣的東西，可以有效減輕摩擦了。

實時選鞋

不管我們用什麼小招數，都只能有效的減輕高跟鞋帶來的疼痛。要想避免這個傷痛，還是我們在選鞋上面要下些功夫。

首先不同的場合，參與的活動不同，我們選擇的高跟鞋的高度都是不一樣的。比如你出席的活動或場合需要長時間站立或走路，我們要選擇鞋跟低一點兒的，或者前面有防水臺的鞋。

最後，還有一個最笨的方法，但是那很實用的。就是在鞋裏面塞滿填充物，可以是報紙、衣服等等，把鞋給撐大一些。

但是，自己要掌控好撐大的幅度，否則鞋撐壞了就得不償失！！！