吃什么蔬菜能排毒

来源：女友组阅读: 7.37K 次

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吃什么蔬菜能排毒，蔬菜是人们每天都会吃的，有很多人喜欢吃蔬菜，人的身体也需要大量的蔬菜，因为蔬菜富含丰富的营养物质和维生素，有很多人都想通过吃蔬菜排毒，那么吃什么蔬菜能排毒？

吃什么蔬菜能排毒1

1、白萝卜排毒

相信大家应该都吃过白萝卜，白萝卜是一种非常常见的蔬菜，冬天的时候非常的受欢迎，生活中白萝卜的吃法也有很多，绝大多数人都喜欢用白萝卜来煲汤，白萝卜的营养成分很高，里面含有钙物质、维生素C、铁元素等等。同样还富含白萝卜素，这种元素能刺激血液循环，加速新陈代谢，有利于解毒排毒，减肥是白萝卜最基本的一个功效。

2、菠菜排毒

经常吃菠菜能起到促进肠道蠕动的作用，并且还有利于排版，帮助人体消化，菠菜是一种非常常见的蔬菜，生活中菠菜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的功效，菠菜中还含有微量的元素物质，能促进人体的新陈代谢，这点跟白萝卜挺像的。菠菜还能供给人体多种不同的营养物质元素，比如维生素、铁元素等等。

3、白菜排毒

相信应该都非常喜欢吃白菜，白菜是一种非常常见的蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维，吃白菜能促进肠胃的蠕动，可以帮助人体排除多余的胆固醇。减少残留物质一直留在体内，另外，白菜的含水量也十分的丰富，白菜的热量还非常的低，吃白菜既能瘦身还能排毒降火。

吃什么蔬菜能排毒2

1、海带

功效：降低胆固醇、排除放射性物质

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的.隐患。

推荐食谱：海带炖鸭

制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

2、菠菜

功效：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

推荐食谱：菠菜拌豆干

制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

上文介绍的蔬菜，对排毒来的都有大帮助。因此，如果你也有排毒需要，想要更好保健身体的话，那今天介绍的排毒蔬菜，你就一定要来试试了。健康饮食，就能给你身体彻底排除毒素哦。

吃什么蔬菜能排毒3

1、黄瓜排毒。

黄瓜在生活中是随处可见的，可是说是人们饭桌上最常见的蔬菜了，但是人们却不知道其实黄瓜是很好的排毒食物呀，其实在《本草纲目》中都有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。而现代经过研究发现鲜黄瓜内还含有一种特殊的物质丙醇二酸，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。所以黄瓜有减肥的功效，而且黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素。吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

2、黑木耳排毒。

木耳是一种菌类食物，营养价值非常的丰富，可以养肾可以养颜和排毒。在木耳中所含的一种植物胶质，有非常强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质以及重金属等集中吸附，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。所以，夏天多吃点木耳非常的好。