手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星装扮
减肥方法
流行发型
首页
娱乐快讯
时尚热点
影视动漫
娱乐小料
明星动态
电影电视
音乐空间
开心乐园
护肤美容
护肤养颜
时尚彩妆
香水百科
产品评测
减肥瘦身
减肥方法
局部瘦身
美体秀场
减肥经验
运动健身
着装搭配
服装搭配
服装单品
明星装扮
时尚街拍
奢华品质
秀场PK
潮流发型
流行发型
发型DIY
明星发型
秀发护理
男士发型
发型设计
幸福生活
健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题
美食
家居
家庭
生活
教育
情感
职场
美文
知识
星座缘分
十二星座
十二生肖
灵异空间
传统命理
心理测试
解梦
亲子秘笈
怀孕手册
新妈手册
育儿宝典
孕育饮食
早期教育
母婴用品
首页
>
减肥瘦身
>
运动健身
>列表
深蹲时膝盖疼怎么办?几个专项训练加强膝盖防护
深蹲可谓是是健身的王牌动作,它对我们整体力量的提升以及肌肉的增长有着显著的效果。很多人在开始练习深蹲的时候,都会出现膝盖不适的症状,如果你有膝盖疼痛并且影响到训练,那就要多注意平时训练时所不在意的细节了。当你......
2023-10-09
在家练出结实腹肌,尽显男人本色
为了唤起你对好身材的向往,为了拯救人世间更多的胖子,为了减少你老年吃胆固醇和糖尿病药物的风险,为了让更多男士加入鲜肉的世界,我!们!决!定!给!你!看!肉!先来看看健身小鲜肉们的硬梆梆的腹肌再看看自己的身材,觉得心有不......
2023-10-11
3种简单伸展运动 让你告别便秘
【导读】:有些人经常便秘,导致肩部酸痛,皮肤龟裂。其实便秘主要是因为缺乏运动和正确的饮食。今天为大家介绍3种效果很好的伸展运动,让你告别便秘不再苦恼。动作一:调整肠道步调,清爽腹部股关节伸展运动1.仰面朝天,抱右膝。......
2017-08-23
最省时午间减肥小动作 不知不觉就瘦身
【导读】:没时间运动减肥?但是现在的都市女性有谁不是一天忙到晚呢?如果你觉得复杂的减肥运动和瘦身操没有空余时间坚持下来,小编推荐的几个小减肥动作吧!它们可以帮助你不花多的时间,却不知不觉就瘦下来。1、反向臂抻拉目......
2019-06-15
谭维维右臂纹身更是霸气外露 摇滚歌姬素颜现身健身房
谭维维,1982年10月8日出生于四川自贡,中国内地女歌手。谭维维音域宽广,嗓音天生丽质,是个不可多得的实力歌手。右臂纹身非常霸气,摇滚范十足。......
2023-10-08
一天跳1000个跳绳瘦了 怎样跳绳能有效减肥?
跳绳是一种很好的有氧运动。如坚持每天跳1000个,同时注意控制饮食,那么绝对可以在一个月内减掉不少脂肪。不过能减多少还取决于个人体质和摄入量等因素。通常可以减少约5-10公斤。每天坚持适当的体育锻炼,不仅可以减少脂......
2020-11-21
四组简单睡前小运动 醒来全身都瘦
【导读】:想不想一觉醒来就甩肉不少呢?那么,赶快跟着小编来做一做睡前小运动,又简单又有效。第一组动作:呼吸运动动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在......
2018-08-30
当红女星也爱瑜伽 性感动作大PK
【导读】:女星要想紧紧抓住粉丝的心,当然少不了名品身材,不少的女明星都喜欢用瑜伽来打造好身材,特别是澳洲名模米兰达可儿,经常和好友出入瑜伽馆。米兰达可儿米兰达可儿是维多利亚的秘密的angels之一,经常被狗仔拍到和好友......
2017-09-08
简单肚皮舞动作分解 减肚子瘦手臂
【导读】:瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的女生来说,跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动,更给自己增添了一份好才艺。肚皮舞简单四式瘦腰翘臀瘦手臂人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻......
2019-09-18
只需三个简单运动 让私处变紧变窄
【导读】:很多女人因为阴道松弛而烦闷,其实大可不必,小编为你介绍的3个简单运动,就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......
2019-01-17
跑步瘦身?看看跑步错误的习惯都有那些
减肥效果最好的有氧运动当然是跑步,每60分钟就能消耗身体热量600卡,稳定性强,不易引起后期反弹,但是跑步时错误的习惯,往往会导致身体肌肉劳损,甚至会出现越减越肥的情况,下面我们一起来看看跑步错误的习惯都有那些:一、跑步......
2023-10-08
简单肚皮舞动作分解 学会立减肚子
【导读】:肚皮舞是非常有效的运动减肥法,而且还能增加你的气质。下面,小编就叫你简单的肚皮舞动作,一步一步为你分解动作哦!第一组肚皮舞:身体波浪起伏身体面向左侧,这样可以方便从侧面观察自己的动作。STEP1:双腿微曲,双手自......
2019-05-31
迷人的腹肌怎么练就 八块腹肌是花了很大努力和时间锻炼的
腹肌是结缔组织的重要组成部分,它分为腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌,其中腹直肌分为上下两个部分,一般很难同时将两个部分都锻炼到,所以,能练出八块腹肌的人是花了很大的努力和时间来锻炼的。腹部肌肉对整个腰部的活......
2023-10-08
哑铃锻炼方法,5分钟快速学会怎么练哑铃!
哑铃锻炼方法哑铃直立划船目标锻炼部位:肩部立姿,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,两手各握一哑铃,将哑铃悬于大腿前方,掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节,将哑铃竖直提拉到肩关节高度,注意此时肘关节略高于哑铃。停留数秒钟,再......
2023-10-09
12个瑜伽动作助你塑造比基尼身材
【导读】:练习瑜伽,除了修身养性外,也能帮助塑身减肥。夏季炎热,户外运动肯定不行了,那周末在家练练瑜伽,平心静气,帮助你塑造完美身。练习瑜伽,除了修身养性外,也能帮助塑身减肥。夏季炎热,户外运动肯定不行了,那周末在家练练瑜......
2019-04-30
不花钱的减肥小动作 瘦脸瘦腿瘦屁股
【导读】:不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试吧!超Q漫画演示,绝对可以现学现用,给你带来意想不到的惊喜!不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦屁股1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注......
2019-12-31
第一次去健身房带什么东西,去健身房带什么你知道吗?
去健身房办卡一般都会送一个背包让你带一些装备什么的,因为他们送的包台low了,所以自己准备了,常识性的准备了,运动毛巾,浴巾,拖鞋,洗发膏,沐浴露,运动水杯,云南白药喷剂;然后是自己穿的衣服,健身短裤,紧身裤,T恤,运动鞋,这些根据今......
2023-10-09
超私密九个小运动 让女人性欲倍增
【导读】:现在的都市女性由于生活压力的过大,精神享受的萎靡,导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣,因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧,特为你介绍超火热9步健身操,让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练......
2019-04-10
图解六套减肥小动作 击退久坐浮肿
【导读】:夏季本就容易浮肿,再加上上班族天天坐着,浮肿会越来越严重。因此,小编为你介绍六套减肥动作,可以帮你击败久坐浮肿。第一套:1.腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以这个姿势步行。每日最少行20分钟。2.步行的力由脚......
2018-08-17
没有用的健身方式有哪些,看看你的健身方式对吗?
每次到健身房,都能看到大家火热朝天的在各自锻炼着,但是其中有部分人,即使来了健身房锻炼,我只想说,真心没卵用!这样健身只是在浪费时间罢了。空腹锻炼很多人,把空腹当成减脂的秘诀,其实这是错误的。空腹锻炼很容易疲劳,浑身......
2023-10-09
瘦身新招 白领必学新潮太极拳
【导读】:很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的,但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙教练盯着我……嘘!8个经典太极姿式2012瘦身新......
2019-07-08
午餐后强效减肥 只需五个瘦身动作
【导读】:午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉,要多做运动瘦身,下面小编就为大家推荐5个动作,午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反......
2018-12-25
只需三个简单运动 让私处变紧变窄
【导读】:很多女人因为阴道松弛而烦闷,其实大可不必,小编为你介绍的3个简单运动,就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......
2018-10-22
七式瑜伽动作 想瘦哪儿就能瘦哪儿
【导读】:练瑜伽可以修身养性,平缓情绪,同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果,下面小编为大家介绍7式瑜伽动作,每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地......
2019-03-21
有氧运动大集合 晴天雨天照样瘦
【导读】:前一秒还阳光明媚,后一秒就倾盆大雨。本来计划好的户外减肥计划全部泡汤。遇到这样的情况怎么办?小编推荐室内户外有氧运动减肥大集合,减肥计划不再被打乱。下雨天室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做......
2018-05-22
2500
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
七种健身运动 让男人在床上猛如虎
2
特别喜欢一个人的句子
3
职场小白面试
4
全国110宣传日图片
5
《轩辕剑》古力娜扎唯美清纯少女发型
6
中国的奥运历史请记住这五人
7
经典散文随笔15篇
8
女人吉祥招财的名字两个字
9
秋冬养肤的守则
10
经典情人节祝福句子合集59条
每日精选
超猛的八个燃脂动作 练就勾人三围
2018-03-26
超详细的瑜伽球减肥操 快速瘦全身
2017-03-17
裸体减肥效率竟高3倍 一月瘦24斤
2016-03-15
打造完美S曲线 练习全身瘦身操
2013-06-23
猜你喜欢
实用的职场的语录大合集89条
国家运动员不能吃的有哪些食物
五字的人生感悟是怎样的
冰糖银耳汤的做法
妇女节作文集锦15篇
如何激发女性荷尔蒙
冬季健身前要做的准备
大熊猫的作文三年级下册400个字
慵懒感法式烫发 性感减龄不显老
精彩图片
跟萧亚轩学减肥操 全方位瘦身身材更匀称
第一次去健身房带什么东西,去健身房带什么你知道吗?
10个瑜伽动作减肥 打造最完美身材
虚胖和水肿怎么减 两组动作就搞定
居家伸展减肥操 动动手脚就能瘦
跑步减肥牢记5要素 跑出苗条健康来
热门标签
课程体系
累死
比一比
男谈
拨号上网
饥中
论孕囊
藻铃玉
首富
玄女
铺上
季风
伯格
露馅
荨麻
丧尸
遇强
一饭
最新文章
40岁的男人喜欢怎样的女人
鹦鹉的智商排名
生肖猴适合戴什么手链
2023年属兔会添丁
突然间看透一切的图片
赵本山徒弟宋小宝爆红 片酬高达80万一天
孕前吃这些当心孩子变傻
vivox90pro有红外吗
梦见自己生病快要死
长靴子怎么配衣服好看