【导读】：情侣瑜伽不仅能让你们双双保持好身形，在进行瑜伽动作的同时，聆听他的呼吸，体会他的感受，进一步增进彼此的依附感和信任感。想要腰背线条更加迷人就来学学吧，如胶似漆时间到！在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的......

【导读】：脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢？小编教你2组瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜！通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉，不仅瘦脸，还能防止皱纹、缓解压力。1、含住一口气，两腮鼓起......

【导读】：紧实挺翘的臀部是女人最渴望的追求，因此，小编今天特意为你介绍1分钟翘臀动作，让你立马拥有销魂的翘臀。第一步：双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。第二步：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处......

【导读】：小腿是决定女人腿部够不够纤长的重要因素，若你的小腿肥胖，只会让你显得像个矮冬瓜。下面，小编就教你10个瑜伽动作，让你快速瘦小腿。下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜......

【导读】：现代社会巨大的工作生活压力以及长时间缺少足够的运动，很多爱美的女性都为自己肚子上的赘肉烦恼！要怎样减肚子上的赘肉呢？编辑分享减肚子收腹减肥操，9个动作轻松让你甩走肚腩肥肉，塑造小蛮腰，保持纤细好身材。动作1......

【导读】：导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。导读：这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你......

【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后......

【导读】：人体就像一台机器一样，其中零部件都是环环相扣。人体和机器一般会有属于自己的一套防御体系，以保护自己不受伤害。那人体这9大常见的现象，你可能还不知道这是人体的自我保护方式。1、打哈欠打哈欠是一种人体自动......

【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后再做一遍，每个姿......

【导读】：背部是最难减肥的部位，最好的办法就是靠运动了，秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉，远离小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......

【导读】：你是否还在苦恼如何瘦大腿？从今以后你再也无须烦恼，因为小编将会为你介绍9个超级有效的瘦大腿动作，保证能让你变勾魂美腿。招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开......

【导读】：想让臀部更“有型”吗？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，不仅仅要锻炼臀大肌，还要注意臀中肌。每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了想让臀部更有型吗？塑造结实臀肌的关......

【导读】：我们的大腿根部是最容易囤积脂肪的，而且减掉大腿赘肉又非常难，有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢？其实动作不在多，只要把每个瘦大腿的动作做到位，一样可以瘦大腿，赶紧利用在家的时间，好好瘦大腿吧。极速瘦大......

【导读】：性感迷人的小电臀，塑造完美的身材曲线，每个女人都想拥有的。下面就为大家介绍非常简单的椅背瑜伽动作，轻松练就性感小电臀呢。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。双手搭......

【导读】：夏季要穿无袖的衣服，手臂太粗壮怎么能行呢？没事，小编教你4个瘦手臂动作，帮你轻松甩手臂肥肉。手臂是人的躯体中暴露时间最长的部位之一，因此，如果手臂曲线不佳，很难逃离其他人的眼睛。那么，如何能够美化手臂呢，实际上，......

【导读】：你羡慕细腰美女吗？是否也想拥有跟她们一样的细腰，不用担心，今天小编和大家分享最有效瘦腰的方法，6款减肥动作，教你如何轻松做运动瘦腰，告别水桶腰，迎来苗条身影！6个简单瘦腰动作告别水桶腰身材更苗条女人的美不仅仅在......

【导读】：很多女性的身材都是上身比较瘦，下身粗壮，特别是大腿处，这就是典型的梨形身材，那该如何改善呢？秀美网小编为大家介绍减肥达人的分享的瘦腿6个方法，轻松瘦出小细腿。我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次......

【导读】：粗壮的手臂会让女人看起来十分man，缺乏一定的柔美。那么，究竟该如何瘦手臂呢？赶快来学学以下6个动作吧！快速瘦手臂减肥计划一周永别拜拜肉▌为什么手臂上会积满赘肉？在平日的生活中，不想提太重的东西，生活过于方便，于......

【导读】：美丽纤腰，哪个女人不爱?美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。第一套：躺平，双腿并拢向上伸直?擞......

【导读】：毛衣羽绒服让粗手臂的人更显健壮，想要获得纤纤玉臂，做瘦臂操是最好方法，秀美美体小编推荐10个瘦臂操动作，减手臂效果相当好。纤纤玉臂说的是年轻美女，如果你有双粗手臂，而且还有恼人蝴蝶袖，那你一定要注意了，粗壮手臂......