1、拒绝糖及精制碳水化合物“露卡素饮食”认为：糖是一种甜蜜的“慢性毒品”，食用过量引起血糖大幅度波动，刺激胰岛素大量分泌，营养素严重缺乏，从而进一步导致代谢障碍。胰岛素则是制造脂肪的引擎，高糖饮食会开启制造脂肪的......

1、冬天的饮食规则冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便......

合理搭配饮食,增加营养摄入;控制饮食量,避免过度肥胖;增加膳食纤维摄入,预防便秘。高龄孕妇饮食注意事项1孕妇饮食注意事项：1.少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。2.保证新鲜蔬菜、水果的摄入。3.每天保证牛奶的摄入，如果......

发物的食物有哪些发物之发热葱姜胡椒、韭菜、狗肉羊肉等辛辣刺激的食物容易加重体内火气大的情况，一旦热性体质，以及阴虚火旺、结核病、有炎症的人都不建议食用，否则就容易诱发和加重病情，但如果是体寒的人食用这些不仅没......

乳制品可每日吃乳制品含有丰富的钙质，除了促进骨骼发育之外，还可减少腹部的脂肪堆积，有效减重。当然，钙质对减肥最基本的效果就是改善体内血液的酸碱度，提升新陈代谢速率。多吃鱼品目众多的肉类中，鱼肉是排毒饮食中的重要成......

一是不喝冰水。小儿喜动，活动量大，浑身是汗，十分口渴，总喜欢喝一杯冰汽水；但尽管当时喝着舒服，可喝冰水易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起腹痛。二是睡前不喝水。不少小儿没有养成晚上自己控......

误区一：多吃香蕉治便秘很多家长认为香蕉富含膳食纤维和果糖，具有通便作用，于是常给便秘宝宝吃。不过研究发现，香蕉中的膳食纤维和果糖跟其他水果差不多，并没有过人的通便能力。而且香蕉性寒凉，脾胃虚弱的宝宝不宜吃太多寒凉......

天热减肥吃什么咖啡：喝咖啡可以帮助我们提神，但是其实咖啡也能够帮助我们减肥哦，但是我们需要少喝，咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧......

食疗养生1.芝麻粉功效：润肠、补血、通乳、养发等功效。常用于耳鸣耳聋，头晕眼花，须发早白，肠燥便秘。芝麻粉中含有丰富的维生素E和芝麻素，该营养元素具有优异的抗氧化作用，因此能够抗老防癌，美容养颜。食用方法：用开水、热豆......

减肥方法不对就很难瘦下来，还容易引起一系列的身体不适，常见的比如低血糖、经血变少、黑眼圈、皮肤粗糙等，这些都是减肥不当造成内分泌失调引起的，不管美眉们采取什么方法来减肥瘦身，还是要配合我们日常的饮食方法，这样才能......

新妈妈在生产后一般身体都是很脆弱的，而这时补充营养是很重要的，这样才能保证有充足的母乳供给宝宝，所以新妈妈一定要及时补充营养。但是有些食物新妈妈是不宜乱吃的。1.忌辣产后食用辛辣燥热食物，会使产妇发生便秘、痔疮......

家庭吃瘦法则让好食物一目了然把那些健康的食物储藏在一目了然的地方。有研究显示，当人们把水果和蔬菜放在冰箱冷藏室和视线平行的位置，把那些不太健康的食物放在下层的储藏格里，这样可以让蔬菜水果的摄入量增加3倍。少......

如果一天吃5餐，每餐吃得比平时少，这样下来你一整天都不会觉得饿，也就不会很想吃东西了。少量多餐可是很有道理的哦。秋季瘦身之饮食攻略秋季瘦身在饮食方面非常适合采用低胰岛素减肥法，速度快周减4—10斤，还提倡吃饱、吃好......

早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足......

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。每日食物要多样化，不能挑食偏食，......

以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作......

中国传统饮食礼仪，我们中国的历史悠久，源远流长，而且我国是礼仪之邦，待人接物等都非常有讲究，饮食也有一套传统的礼仪，今天小编就来分享一下分享中国传统饮食礼仪。中国传统饮食礼仪1一、动筷子让长辈先动碗筷用餐，或听到长......

备孕女性饮食要多吃什么？1、孕前饮食要合理怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)2、饮食要易消化易吸收......

很多疾病的来临正是由于平常不当饮食的积累而成的，特别是三高患者、糖尿病、肠胃病等，其中很重要的因素之一是错误的晚餐进食。高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有......

关于饮食美容的六大误区，一般来说，食疗的指导离不开医学古籍对食材的记载，很多食材就是药食同源；再者就是现代的研究，食材所含物质的作用。具体关于饮食美容的六大误区呢？饮食美容的六大误区1误区1：蔬菜水果无益补铁许多人不......